Фильтр
Возраст:
Темы:
Отфильтровать

Документы для усыновителей

Часто ребенок, как будто назло родителям, не может долго усидеть за одним занятием, бросает начатое дело, не доведя.

Подробнее
Службы психологической помощи

Помогите справиться с собой

Помогите справиться с собой

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, справиться с собой. У меня замечательная дочка, ей уже 10 мес. Сейчас у нас режутся зубки и мы капризничаем очень часто. Я понимаю, что ей плохо, больно. Я никогда раньше на нее не злилась. А что со мной сейчас, даже не могу понять. Меня стало раздражать почти все: она тянет ко мне ручки и говорит "мама" - меня бесит... Она просыпается и хныкает - я раздражаюсь. У меня просто опускаются руки, я уже ничего не хочу. Я ничего не успеваю дома. Все дела каждый день переносятся на завтра. Как мне справиться с собой? И стать снова прежней. Заботливой и любящей. Сейчас могу сказать про себя, что я плохая мама. Мне жалко мою девочку... Екатерина

Екатерина

Вы не плохая мама, вы мама уставшая и эмоционально истощённая. Вам необходимо пополнить запасы энергии. Обязательно начните пить витамины, в первые пару недель можно и утром и вечером. Пустырник прекрасное средство, не стоит им пренебрегать. Обязательно выделите 15 минут в день (а лучше два раза по 15) только на себя, только исключительно на себя, на то, чтоб себя чем-то побаловать, чем-то приятным. Следите за регулярностью своего питания и качеством оного. Займитесь зарядкой 5-10-15 минут в день. Это можно делать вместе с ребенком, используя его как компаньона, «живой вес» или оставить ребенка наблюдать. Зачастую дети с удовольствием смотрят, как мама прыгает и приседает. В здоровом теле здоровый дух – это не просто красивая морализаторская фразочка, психика, настроение, состояние не отделены от тела. Напротив – тело это вместилище психики, орган, который осуществляет эту самую психическую деятельность. Если вы в течение 2-х недель ежедневно будете выполнять эти рекомендации, результат будет 100%, причём настолько заметный, что вы сами удивитесь. Только нужно именно ежедневно прикладывать некоторые усилия. И пересмотрите список домашних дел – его точно можно сократить, всегда есть, что сокращать. Старайтесь делать дела вместе с дочкой как часть ваших игр, занятий, чтоб во время её сна отдыхать. В данный момент гораздо важнее ваше и её самочувствие, а не хозяйство. Мария Сурыгина, психолог

Анна Зубкова, специалист
Комментарии
отправить