ГлавнаяСоветы и рекомендации родителямКонсультации психолога для родителей

Как не срываться на своих детей?

Как не срываться на своих детей?

Здравствуйте!
у меня 2 прекрасных малыша, дочке полгода и мальчику 2,5года. я сижу с ними дома одна, родственники в других городах, муж на работе с утра до ночи. я еще удаленно подрабатываю вот уже месяц, трачу чистого времени 2,5 часа в день. три дня назад случился нервный срыв. сначала вечером истерика (такое бывает где-то раз в месяц), потом на следующее утро просто нет сил,и вот уже третий день нет сил до обеда, голова кружится, хотя я сплю как всегда и ем в два раза больше. чувствую постоянное раздражение, обоими детьми, боль везде, ну просто ужас. понимаю, что надо восстановиться и что-то менять, но не знаю, что, конечно, вам мало информации, наверняка, но не знаю, что именно еще нужно писать.
с уважением, Марина

Марина

Добрый день, Марина!

Хорошо, что вы понимаете, что ваше настроение сказывается на детях. Каждому человеку нужен отдых, поэтому срывы вполне оправданы. Ваш организм сигналит вам о том, чтобы вы нашли время для отдыха. Чтобы срывов не было, вам стоит пересмотреть график своего рабочего дня и найти время для того чтобы заняться собой и отдохнуть. Насколько далеко от вас живут ваши близкие родственники? Если они проживают достаточно близко, попросите их приехать к вам домой и посидеть с детьми, например, на выходных. Какие у вас взаимоотношения со свекровью? Если они добрые и доверительные, то вполне можно ориентироваться на ее помощь. В крайнем случае, можно нанять няню. Еще вариант – игровые комнаты в торговых комплексах. Там детей можно оставить на час или на несколько часов (все это время с ними будут работать воспитатели и аниматоры). Существуют также группы раннего развития, где с детьми занимаются специалисты. Можете записать в такую группу своего старшего ребенка, занятия там проводятся один-два раза в неделю. В результате у вас должно остаться довольно много времени. Также рекомендую вам посетить психолога.

Анна Зубкова, специалист
Комментарии:
Документы для усыновителей

В этом разделе вы увидите самые актуальные нормативные документы по вопросам семейного устройства детей-сирот

Службы психологической помощи