ГлавнаяСоветы и рекомендации родителямКонсультации психолога для родителей

Как научиться справляться с негативными эмоциями

Как научиться справляться с негативными эмоциями

Здравствуйте! Расскажите секрет пожалуйста как не кричать и не срываться на ребенка, когда он не хочет ложиться Спать! И по другим мелким поводам? Как научиться сдерживать свои негативные Эмоции!

Александра

Здравствуйте, Александра!

Безусловно хороший знак, что Вы осознаете необходимость справляться со своими негативными эмоциями.

Практически во всех ситуациях решение проблемы начинается именно с осознавания своих чувств и эмоций, а также с признания естественности их возникновения и переживания.

Тем более, что у всех нас, кроме семейных отношений, есть еще сложности на работе, проблемы с бытом и в отношениях с коллегами, друзьями или другими членами семьи. Т.о. мы рискуем обрушить на малыша всю неудовлетворенность и агрессию, которая была накоплена в других, не имеющих к ребенку отношения, ситуациях.

Конечно, в детско-родительских отношениях проявление сильных негативных эмоций могут быть большой помехой и вызывать большие проблемы. Распространенной причиной родительского гнева являются непослушание и капризы детей.

Иногда природа сильных негативных переживаний по поводу детско-родительских отношений может быть связана с недостаточными знаниями и навыками воспитания детей, чувством беспомощности по отношению к проблемному детскому поведению.

Поэтому действительно важно постоянно приобретать эти знания и тренировать наиболее эффективные способы родительского корректирующего воздействия на детей. Для этого, конечно, нужно знать, как именно нужно общаться с детьми, чтобы добиться уважения и послушания, и достаточный психологический и эмоциональный ресурс, чтобы эффективно применять эти знания, превратить их в навык.

В Вашем случае, возможно, имеет смысл поработать с информацией о том, как справиться с кризисом 3-х лет.

Очень хорошо также освоить и применять способы саморегуляции и релаксации, научиться расслабляться и отпускать ситуацию, не относиться к ней черезчур драматично. В случае, если Вы не можете разобраться и справиться со своими негативными эмоциями, обязательно обратитесь на консультацию к психологу, проработайте с ним Ваши эмоциональные состояния. Как только Вы сами научитесь справляться с собственными эмоциями и их проявлениями, проблемы с тем, что ребенок не хочет ложиться спать и подобные им, в Вашем восприятии уже не будут такими напряженными.

Владислава Горянская,
психолог-консультант, детский и семейный психолог
Комментарии:
Документы для усыновителей

В этом разделе вы увидите самые актуальные нормативные документы по вопросам семейного устройства детей-сирот

Службы психологической помощи