Как не срываться на маленького ребенка?

Возраст ребёнка: 1.5

Как не срываться на маленького ребенка?

Как справится со своей агрессией? Что бы она не переходила на ребенка. В последнее время я очень нервная и раздражительная, и стараюсь отстраниться от ребенка и переждать Когда это состояние пройдет, дабы не срываться на ребенке...

Анастасия

Здравствуйте, Анастасия. Вы большая молодец, что осознаете проблему срывов на ребенка и последствия для него.

Для ответа на Ваш вопрос необходима более полная информация. Подумайте, что именно Вас так сильно раздражает и почему. Научитесь чувствовать тот момент, когда на Вас «находит» порыв агрессии, и в этот момент восстановить ровное, глубокое дыхание. Постарайтесь выйти в другую комнату и выплеснуть эмоции там, только после этого прийти к ребенку.

Подумайте, что на Вас действует умиротворяюще. Вам будет полезным уделять около часа времени в день, чтобы побыть в тишине, расслабиться, привести свои мысли и чувства в порядок. Сходите к психологу очно и найдите вместе с ним способы релаксации, которые подходят именно Вам.

Анна Зубкова, специалист