Как спокойно сдать ЕГЭ?

Возраст ребёнка: 17

Как спокойно сдать ЕГЭ?

Здравствуйте, дайте,пожалуйста, совет как психологически настроить дочь на сдачу ЕГЭ. Как найти "золотую середину" чтобы ребенок был спокоен и уверен в себе при этих сложных испытаниях? У нас были случаи когда дети падали в обморок на экзаменах из-за стресса. Может посоветуете литературу на эту тему.Заранее благодарна.

Татьяна

Татьяна, здравствуйте!

Чтобы уменьшить напряжение во время подготовки и сдачи экзаменов, бывает полезно определить, куда Ваша дочь хочет поступать и какое количество баллов будет необходимо для поступления. Определенность и знание проходного балла помогает снизить психическое напряжение и бессмысленное стремление набрать максимальное количество баллов. Также продумайте учебные заведения, в которые можно поступить и с не очень высоким результатом ЕГЭ. Сильный страх вообще никуда не поступить часто блокирует продуктивную мыслительную деятельность. В то время как уверенность в том, что даже при неблагоприятном исходе Ваша дочь не пропустит этот год поступления, дает долю спокойствия.

Также стоит заранее узнать о процедурах подачи апелляции или возможности повторно сдать экзамен. Почти наверняка Вам это не пригодится, но знание таких вещей вселяет уверенность, что, если Ваша дочь не справится с заданиями, у нее всегда есть второй шанс.

Чрезмерно высокие требования к себе вызывают сильный стресс, слишком низкие приводят к недостаточной подготовке и ответственности во время выполнения заданий. В данном случае желательна оптимальная мотивация для сдачи ЕГЭ. Она заключается в том, что есть желание сдать экзамен хорошо, но при этом присутствует готовность к тому, что не все может получиться так, как хотелось бы. Готовность принять меньший результат, на который Ваша дочь рассчитывает, открывает условия для снижения запредельного психического напряжения, которое сильно вредит настрою на ситуацию экзамена.

Для ознакомления с более подробной системой того, как лучше распределять свои усилия, чтобы подготовиться к экзамену, Вы можете посмотреть книгу Надежды Фадеевой «Как сдать экзамен» или даже обратиться за консультацией к специалисту по профессиональному самоопределению.

Анна Зубкова, специалист