ГлавнаяСоветы и рекомендации родителямКонсультации психолога для родителей

Как справиться с тревожностью за детей

Как справиться с тревожностью за детей

Добрый день! Я мама двух маленьких детей - 3 года и 6 лет. Дети посещают один и тот же детский сад. С тех пор как в нашей стране да и мире существует угроза террористической опасности я не могу найти себе места! Утром отвожу их в детский сад а возвращаюсь со слезами на глазах, что в детском саду может быть теракт или захват заложников... Пока они там я не нахожу себе места, постоянно пребываю в страхе и представляю себе самые ужасные сценарии..... Не знаю как успокоить себя и перестать так бояться за детей..(

Олеся

Здравствуйте, Олеся!

Очень печально, что Вас постоянно одолевают страхи и беспокойство. В таких ситуациях, действительно, можно и нужно обратиться за помощью к специалисту.

Тревога, беспокойство полезны, если помогают быстро и эффективно решить возникшую проблему. Но если Вы не можете направить данную ими энергию на какие-то конкретные действия, то они чрезвычайно изматывают психику и превращаются в большую проблему. Чтобы не подвергать свою психику такой нагрузке надо найти и научиться подходящим для Вас способам релаксации, более осознанно отслеживать свои негативные мысли и стараться переключаться на другие насущные размышления и действия. Так или иначе, Вам придется принять тот факт, что все люди живут и принимают ситуацию неопределенности.

Ситуация еще осложняется тем, что даже при осознании нерациональности нашего состояния и поведения, нам иногда очень трудно с ними справиться. Поскольку любое неразумное поведение чаще всего имеет для нас скрытые выгоды. Например, мы можем думать, что если мы еще немного подумаем о возможных проблемах, то поймем в чем тут дело и найдем решение, или что наша тревога является признаком нашей родительской ответственности, или еще многое другое. И самостоятельно разобраться со всем этим непросто. Понять причины, выгоды и помочь справиться с Вашим тревожным состоянием, Вам поможет профессиональный психолог, к которому в данном случае лучше обратиться на очную консультацию или по телефону службы доверия.

Будет хорошо, если Вы не будете дожитдаться усугубления своего тревожного состояния, потому что Вы т.о. не только истощаете свои психические силы, но и не можете реализовать в таком состоянии одну из важных материнских функций – быть эмоциональной и физической опорой Вашим детям, обеспечивать им ситуацию стабильности и безопасности, которая необходима для формирования хорошей стрессоустойчивости.

Анна Зубкова, специалист
Комментарии:
Документы для усыновителей

В этом разделе вы увидите самые актуальные нормативные документы по вопросам семейного устройства детей-сирот

Службы психологической помощи