Вера, прежде всего хочу сказать вам, что это проблема многих молодых родителей. Постарайтесь не корить себя за эти срывы, за ваши эмоции - так вы закручиваете клубок еще сильнее, добавляя в него чувство вины. Во-вторых, эмоции нужно не "побороть". Именно сдерживаясь, вы ненароком обеспечиваете впоследствии тот самый срыв. Нужно сделать максимально возможное, чтобы саму ситуацию сделать более комфортной для вас. Так, очень важно, чтобы у вас обязательно было время для себя. Договоритесь с отцом ребенка, бабушками, чтобы в какой-то день на несколько часов вас полностью освобождали от забот о ребенке, и строго соблюдайте этот график. Главное, внутри поймите и признайте, что вы имеете на это право, очень часто молодые мамы винят себя за желание отдохнуть. Заранее планируйте этот свой отдых, заполняйте его делами, интересными вам и приносящими удовольствие. Обязательно заручитесь поддержкой близких - не стесняйтесь говорить о своих эмоциях, своей усталости, раздражении, находите возможность выговориться, это очень помогает, не старайтесь быть эдаким стойким оловянным солдатиком. Если в какой-то момент чувствуете, что уже на взводе, найдите возможность выплеснуть эмоции - поплакать, поколотить подушку, покричать. Очень важно заботиться о себе, иначе заботиться о ребенке будет непросто.
Евгения Лепешова, психолог