Десятилетняя дочь стала совсем плохо спать

Здравствуйте, Владимир.

В этой непростой ситуации лучше всего обратиться на очную консультацию к психологу, чтобы он помог найти причину страхов Вашей дочери и поработать с ней. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

В целом, детские страхи возникают естественным образом в процессе развития нервной системы ребенка. Но при этом важно учитывать, соответствует ли страх возрасту ребенка, как долго страх сохраняется, насколько он интенсивен – и другие факторы. Если страх является нормальным возрастным проявлением, то при поддержке родителей ребенок способен справиться с таким страхом сам. Если же родители отнеслись к переживаниям ребенка несерьезно (высмеивали, не верили его словам) или отреагировали не совсем адекватно (злились, наказывали, кричали), страх может закрепиться и вызывать серьезные трудности как в настоящем, так и в будущем.

Нарушение сна Вашей дочери может говорить о ее повышенной тревожности. Это состояние может быть вызвано не только внешними стрессами, но и семейной ситуацией. Если второй брак Вы заключили недавно или отношения между Вашей супругой и дочерью не очень хорошие (если я правильно поняла, дочка у Вас от первого брака), то это могло также послужить причиной возникновения страхов. Если это так, то, возможно, стоит обсудить с дочерью ситуацию Вашего развода и нового брака. В разговоре можно дополнительно подчеркнуть, что девочка никаким образом не виновата в сложившейся ситуации, что Ваше отношение к ней не поменялось, Вы и мама всегда останетесь ее родителями и будете любить ее.

Важно также наедине и в спокойной обстановке обсудить с супругой сложившуюся ситуацию. Вы можете выразить ей свое сочувствие и понимание того, что поведение дочери доставляет дискомфорт. Однако можно поделиться и своими переживаниями за состояние девочки, ведь она не может контролировать это поведение, и сама от него очень страдает. Предложите совместными усилиями найти решение, как помочь девочке справиться с этой ситуацией. Ведь теплые и близкие отношения являются основой для благополучия каждого члена семьи.

В работе с детскими страхами часто используются методы арт-терапии, которые помогают пережить и отпустить страх, не причиняя ребенку дополнительного стресса. Эти методы можно с легкостью применять дома самостоятельно, если предварительно подробно ознакомиться с ними. Например, Вы можете предложить дочери нарисовать то, чего она боится, дать этому название, имя. А затем необходимо придумать защиту от этого страха. Она может быть также фантазийной – шапка-невидимка, волшебная палочка или заклинание. Либо к изображению страха можно пририсовать какие-то детали, делающие его смешным, а не страшным. В конце можно это изображение уничтожить – сжечь, разорвать, помять и выкинуть – любым способом, который покажется ребенку подходящим.

Поскольку девочка реагирует достаточно остро, нужно быть готовым к тому, что стабильные изменения могут потребовать длительного времени. Вашей дочке необходима, в первую очередь, Ваша поддержка в борьбе со страхом. Поддержка эта состоит в принятии ее эмоций, в помощи при осознании своего состояния, в проявлении любви и заботы. Старайтесь чаще оказывать ей внимание, проводить вместе время и посещать интересные для нее мероприятия. Только Ваше терпение и понимание, постоянная поддержка и любовь помогут ей справиться с этой трудной ситуацией.