Вопрос специалисту

Как не срываться на маленького ребенка?

Как не срываться на маленького ребенка?

Как не срываться на маленького ребенка?

Как справится со своей агрессией? Что бы она не переходила на ребенка. В последнее время я очень нервная и раздражительная, и стараюсь отстраниться от ребенка и переждать Когда это состояние пройдет, дабы не срываться на ребенке...

Анастасия

Здравствуйте, Анастасия. Вы большая молодец, что осознаете проблему срывов на ребенка и последствия для него. 

Для ответа на Ваш вопрос необходима более полная информация. Подумайте, что именно Вас так сильно раздражает и почему. Научитесь чувствовать тот момент, когда на Вас «находит» порыв агрессии, и в этот момент восстановить ровное, глубокое дыхание. Постарайтесь выйти в другую комнату и выплеснуть эмоции там, только после этого прийти к ребенку. 

Подумайте, что на Вас действует умиротворяюще. Вам будет полезным уделять около часа времени в день, чтобы побыть в тишине, расслабиться, привести свои мысли и чувства в порядок. Сходите к психологу очно и найдите вместе с ним способы релаксации, которые подходят именно Вам.

Анна Зубкова, специалист

Комментарии:

CAPTCHA