Вопрос специалисту

Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений

Как помочь ребенку побороть страх публичных выступлений

Дочери 7 лет, с 5 лет занимается художественной гимнастикой. Выступала всего 4 раза. Каждый раз на соревнованиях перед выходом на ковер начинает плакать, сильно волноваться. А за несколько дней до начала соревнований жалуется на всевозможные боли (голова, живот и пр.). Все соревнования из-за этого страха и волнения заканчиваются провалом, забывает свой "номер", допускает грубые ошибки... Но на тренировках проявляет себя лидером, с удовольствием ходит на занятия, проявляется полная сосредоточенность и отдача. Подскажите, пожалуйста, как бороться со страхом публичных выступлений, как вести себя нам, родителям? Как подбодрить ребенка, какие волшебные слова сказать, чтобы дочь так сильно не волновалась?

Татьяна

Здравствуйте, Татьяна!

Для начала позвольте уточнить, что стрессовая ситуация – это любое воздействие на психику такой силы, что ресурсов психики человека оказывается недостаточно, человек «не выдерживает обстоятельства». Это может быть как радостное событие, так и негативно окрашенное событие. Судя по Вашему описанию, какие бы эмоции ни вызывали у девочки занятия гимнастикой, выступление для нее это стресс, поэтому работа над ситуацией должна быть соответствующей.

Во-первых, необходимо выяснить истинные причины страха ребенка. Если девочка боится неудач, Вам необходимо посмотреть на себя критично и обратить внимание на то, увеличиваете ли Вы значимость успешного выступления. На самом деле, любой процесс обучения предполагает ошибки и неудачи, нужно объяснить это Вашему ребенку, показать, что Вы тоже допускаете ошибки, что не стыдно попробовать еще раз и т.д.

Если девочка не справляется с сопутствующими эмоциями, слишком волнуется, испытывает сильное нервное возбуждение, необходимо заняться ее расслаблением (в этом могут помочь массаж или водные процедуры). Важно также создать доброжелательную атмосферу в семье, чтобы ребенок имел время и место для отдыха. Кроме того, важно объяснить, что чувство волнения во время выступления - это тоже нормально. Предложите поговорить с девочками, которые занимаются вместе с ней, возможно, кто-то из них поделится своими чувствами и опытом борьбы со страхом, тогда Вашей дочери будет не так волнительно, она поймет, что не одна.

Помогите девочке научиться выступать, например, начните с организации домашних концертов или мини-спектаклей, далее усложняйте задачу, приглашая новых и новых зрителей. Со временем ребенок укрепится во мнении, что его любят вне зависимости от его результатов, будет чувствовать себя более уверенно и избавится от страхов.

Подумайте о том, как можно настроить девочку на успех. Возможно, это будет какой-то предмет, который будет ассоциироваться с победой. Хотя я не очень люблю этот метод, потому что предметы имеют свойство теряться, да и чувство уверенности все же должно подпитываться изнутри. Мне больше нравится идея того, чтобы напоминать ребенку ситуации, в которых он одержал победу, тогда ей будет хотеться вновь испытать это чувство.

Однако важно не заставлять ребенка выступать, если он так сильно боится. Поверьте, психологическое благополучие и здоровье Вашего ребенка гораздо важнее, чем занятие спортом. Подумайте, зачем Вы отдали ребенка на гимнастику. Вполне возможно, Вы не планируете будущей реализации девочки в профессиональном спорте, и Ваш ребенок сам не мечтает об этом. Если же девочка хочет стать олимпийской чемпионкой, нужно работать над ее страхами (например, с помощью рисунка или придумывания сказки, в которой страхи будут одушевленными персонажами, с которыми можно пообщаться и подружиться). Если моих рекомендаций будет недостаточно, прошу обратиться за очной консультацией к психологу.

Всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA