Мне кажется, я не люблю своих детей

Здравствуйте, Людмила!

Я понимаю Вас и Ваше состояние, оно довольно широко распространено среди матерей. В первую очередь необходимо снять разрушительное чувство вины и стыда за свои эмоции. Постарайтесь понять, что явилось причиной Вашего состояния.

Среди причин могут быть изменения гормонального фона после рождения ребенка, в этом случае необходимо обратиться к гинекологу или неврологу, который поможет восстановить гормональный баланс или назначит успокоительные препараты. Я также рекомендую обратиться к психологу, который поможет сформировать новые привычки, освоить новые способы реагирования и т.д. Если Ваше состояние длится более, чем два года, дело скорее всего в Вашей личности и/или в Вашем образе жизни.

Описанное Вами состояние очень похоже на результат усталости. Попробуйте выделить время в течение дня (начать можно с получаса) для себя (можно потратить его на сон, прогулки, эмоциональную разрядку). Установите в доме правило, что в это время никто из членом семьи не должен Вас беспокоить. В дальнейшем этот временной промежуток можно расширить, Вы отдохнете и станет легче контактировать с домочадцами. Обратите внимание на Ваш режим дня, старайтесь высыпаться (ведь во время ночного сна разрушается гормон стресса), заканчивайте грудное вскармливание, если еще кормите, займитесь здоровьем младшего ребенка, если он страдает нарушениями сна.

Важно понимать, что стресс возникает, когда ресурсов психики недостаточно, чтобы справиться с оказываемым на нее воздействием, поэтому прежде всего необходимо восполнить эти ресурсы. Обратите внимание на питание, обеспечьте свой рацион необходимыми витаминами и микроэлементами (Ваше состояние может быть вызвано, в частности, нехваткой магния В6).

Расставляйте приоритеты в повседневной жизни, поймите, что Ваше эмоциональное состояние гораздо важнее, чем чистая раковина или сваренный компот. Уделяйте внимание себе, удовлетворяйте свои потребности и желания. Счастье ребенка также напрямую зависит от внутреннего состояния мамы, мамины объятия и поцелуи делают детей гораздо более счастливыми, чем выглаженная одежда или разнообразное питание. К тому же состояние детей отражает состояние мамы, поэтому, как только Вы справитесь со своей проблемой, старшая дочь станет мягче, а младшая - спокойнее.

Поговорите с мужем, вполне возможно, что он поддержит Вас и даст вам возможность отдохнуть. Вполне вероятно, что Ваше состояние сказывается на всех членах семьи, возможно, Ваш муж допоздна задерживается на работе именно потому, что дома царит напряженная атмосфера.

Я понимаю, как Вам сейчас тяжело, настоятельно рекомендую обратиться за помощью к психологу (консультации по скайпу и в очном формате будут иметь равный эффект). Главное, выбрать специалиста, которому Вам будет комфортно довериться.

Верю в Вас, любите и берегите себя, всего доброго!