Вопрос специалисту

Раздражаюсь после родов

Раздражаюсь после родов

Добрый день. Ситуация сложная. Меня раздражает все вокруг, муж, дети, кот. Уже 4-й день хожу и ору на всех. С мужем скандалю каждый день, говорю, что уйду и кучу других гадостей. На сына школьника ору, когда он делает уроки. На дочь могу накричать, хотя она совсем крошка. Смотрю на нее и понимаю, что сына люблю больше. Странное ощущение и стыдно становится, мне кажется она понимает все. И еще ревную мужа к дочери. Она его родная, а сын от первого брака. Что это? Депрессия послеродовая, действительно разная степень любви к детям? Что делать? Все чаще думаю о разводе с мужем.

У меня ВИЧ (выявили во время второй беременности), на учете в спид центре состою, терапию принимаю, дочь родилась здоровой. Дело еще в том, что муж несколько раз упрекнул меня в том, что я + (он -). Мы сильно ругались, и он сказал, что я должна быть благодарна ему, что во время беременности у меня выявили ВИЧ, что если бы не это, то я бы уже сгнила где-нибудь и что таблетки мне не помогут и сдохну я через 15 лет. Еще сказал, что я могу собирать вещи и уходить вместе с сыном, ему оставить дочь только (он платит за съемную квартиру, живем на его зп, так как я недавно родила - тем что он за все платит он тоже высказал и сказал, что меня и ребенка содержать не обязан, а обязан только дочери и маме, они его семья) а вчера сказал, что ему противно со мной жить, из-за моего +. Конечно прежде чем он это сказал я много ему наговорила, и по маме его прошлась, потому что три дня назад мы начали ругаться из-за нее. Она мне по телефону говорит одно, ему другое. А он верит ей. Я и сказала, что заберу детей и уйду. Вот он и начал что отсудит дочь, что все узнают про мой диагноз и т.д. Извините, что так сумбурно написано. Обидно и я не знаю, что делать дальше.

Екатерина

Здравствуйте, Екатерина.

Да, я вас понимаю, действительно ситуация непростая, но я верю, что вы обязательно с ней справитесь. Есть общие принципы в таких случаях: дайте себя время, чтобы адаптироваться после родов, у вас, вероятнее всего, послеродовая депрессия.

Материнство часто романтизируют и выдают в розовом свете, но это очень большой труд и тяжелая работа, поэтому разрешите себе испытывать эмоции, плакать и сомневаться — это нормальные человеческие эмоции. Чем больше эмоций вы будете в себе подавлять, тем интенсивнее они будет давать о себе знать в не самом лучшем виде. Обязательно позвольте себе чувствовать в непосредственных моментах. Если вас обидела свекровь — дайте об этом знать свекрови, если расстроил муж — муж должен об этом узнать, если нахамили в очереди — нахамите в ответ. Не копите в себе невысказанные эмоции. Необходимо работать над своим эмоциональным интеллектом.

Есть очень хорошая практика. Возьмите за правило раз в день уделять немного времени своему телу. Займите удобное положение и начните медленно просматривать, словно изнутри, все части своего тела: от макушки до пят. Обратите внимание на все зажимы, весь дискомфорт, на каждый сустав вашего тела. Поначалу будет тяжело сосредоточиться, но постепенно вы придете к тому, что начнете ощущать себя здесь и сейчас, слышать свое тело и свои чувства.

Постарайтесь заниматься преимущественно тем, чем искренне хочется, удовлетворяйте свои внутренние потребности. Обратите внимание на свой режим дня и питание. Максимально обогатите меню полезными микроэлементами. Делегируйте некоторые свои обязанности родным, обеспечьте себе отдых.

В психологии есть понимание, что любая эмоция, даже самая яркая, живет не более 12 минут, все остальное — это убеждения, и тогда это эмоция может существовать годами и превратиться в истинную проблему. Вам нужно понимать, действительно ли вас гневит дочь в конкретный момент времени или вам привычно так думать? Может быть вас злит что-то другое? Это может быть страх, бессилие, неуважение и т.д. Эмоции детям достаются в результате нерешенных проблем с мужем, а чтобы это предотвратить, необходимо обратиться к психологу вам обоим. Однако, если супруг откажется — это его право, и настаивать не стоит. Обратитесь к специалисту самостоятельно, а со временем согласится и ваш супруг, видя, что для вас это важно и вы готовы работать над собой и вашими отношениями.

Всего доброго.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA