Со мной что-то не так?

Здравствуйте, Олег.

Порой в одиночку действительно трудно разобраться с собственным состоянием. И Вы молодец, что обращаетесь за помощью к специалистам. К сожалению, моего письменного ответа может оказаться недостаточно. Поддержку Вы можете получить в любое время по телефону доверия 8-800-2000-122 или у психолога на очной консультации. При личной встрече у него будет больше возможностей помочь Вам разобраться в своих чувствах. На нашем сайте можно найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

У любого человека бывает подобное состояние, когда не хочется ни с кем общаться и ничего не хочется делать. Если оно временное, важно к нему прислушаться и сделать паузу, дать себе время на отдых или на то, чтобы что-то осмыслить. Если же это состояние длится уже долго, тогда важно посмотреть внутрь себя и разобраться, какие эмоции там есть в данный момент и в чем их причина. Возможно, какие-то из них долго сдерживались внутри, поэтому при просмотре драматических фильмов они неудержимо вырываются. Какие чувства Вы испытываете по отношению к этим людям, которых сторонитесь? Что заставляет Вас сидеть дома? Возможно, что-то конкретное пугает Вас на улице? Если да, то что это?

Попробуйте вспомнить то время, когда на душе было хорошо. Вспомните эту ситуацию в подробностях: какое было время года, какое время суток, были ли Вы одни или с кем-то в этот момент, где находились, чем были заняты? Представьте эту ситуацию как можно более живо в своем воображении. Почувствуйте свои эмоции, свое состояние в той ситуации. Чем оно отличается от состояния в настоящем? Что такого было у Вас тогда, чего нет сейчас? А теперь подумайте, что Вы могли бы сделать прямо сейчас, чтобы это (то, что было раньше) у Вас опять появилось?

Возможно, эти вопросы не изменят сразу же Ваше состояние. Но, по крайней мере, они могут помочь Вам увидеть внутри себя что-то новое и неизвестное. Обязательно запишите на бумаге свои мысли и идеи, которые Вам пришли в процессе этого мысленного исследования. И если Вы захотите двигаться дальше, психолог обязательно Вам в этом поможет.