Вопрос специалисту

У меня навязчивое ощущение страха за детей

У меня навязчивое ощущение страха за детей

Здравствуйте! У меня двое детей: сын, которому скоро 5 лет и дочка 11 месяцев. Сын ходит в детский садик и периодически болеет, не очень часто и обычно в осенний сезон. Недавно он заболел и заразил сестру. Малышка долго температурила, выписали антибиотики. На меня напала тревожность, навязчивое ощущение страха за детей. Дайте совет, как с этим бороться? Я очень переживаю за детей, мне страшно ходить с ними в общественные места, в голову приходят навязчивые мысли об опасностях всего мира, страх перед разными болезнями... Все говорят мне, что эти негативные мысли плохо влияют на климат в семье, я и сама это понимаю, но иногда довожу себя до физического недомогания, сама стала часто болеть...

Алина

Здравствуйте, Алина.

Любой родитель переживает за здоровье своих детей. И испытывать страх, особенно после случившегося заболевания Вашей дочери, нормально. Но одно дело, если страх имеет конструктивную форму: мы боимся болезни, и поэтому одеваемся по погоде, закаляемся, практикуем профилактику, укрепляем иммунитет, чтобы избежать этой болезни. В этом случае страх играет очень важную функцию защиты нашего здоровья или здоровья наших детей. И совсем другое дело, если страх заболеваний мешает нам спать, есть, ограничивает наше общение с людьми или посещение мест, с которым связан страх, и в конечном итоге, сам ухудшает наше состояние. Словом, когда страх перестает нести функцию защиты и становится препятствием для счастливой жизни, важно не откладывая разобраться в его глубинных причинах.

Поскольку Ваша тревога проявляется уже и на телесном уровне (как было сказано, Вы начинаете болеть от переживаний), то лучше обратиться на очную консультацию к психологу, специализирующемуся на вопросах психосоматики. Это направление изучает, каким образом наше мышление влияет на состояние нашего организма и как можно изменить негативные убеждения, чтобы нормализовать здоровье.

Самостоятельно попробуйте разработать систему оздоровления для себя и детей. Но здесь, опять же важно вовремя заметить грань между проведением профилактики, которая укрепляет здоровье, и фанатичным проведением оздоровительных процедур, независимо от их реального результата и желания других членов Вашей семьи. Старайтесь во всем сохранять разумный подход и помнить об истинных целях Вашей деятельности.

Если Ваш страх не проходит в течение длительного времени и сильно мешает повседневной жизни, лучше обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, в этом случае будет необходим курс психотерапии.

Анастасия Вялых,
Семейный психолог
Комментарии:
CAPTCHA