У меня двое детей, я не справляюсь с ними, у меня нервный срыв

Возраст ребёнка: 7 лет и 9 месяцев ( двое детей)

У меня двое детей, я не справляюсь с ними, у меня нервный срыв

Добрый день! У меня двое детей. 7 лет и 9 месяцев. Я не справляюсь с ними и все, что касается домашних дел. У меня нет ни физических, ни психических сил. Муж полгорода не работал, помощь от него минимальная. Каждый раз только обещает, что поможет, со всем соглашается, но в итоге помощи нет. Сейчас у меня нервный срыв, наверное. За малейшую оплршность дочери, я срываюсь на неё, кричу, могу взять за руки и отправить в ее комнату. Она воспитана, что называется в свободном формате. Теперь пожинаем плоды. Ничего не хочет делать, в школу в этом году не отдали. Планировали семейное обучение, но теперь точно знаю что я не потяну. Я истощена до предела. Каждый день проходит одинаково, в беспорядке, в взаимных претензиях и самобичевании. Срываю свою злость на дочери, потом на муже. Муж лучше умееет защищаться, конечно. А вот дочь получается получает все «прелести» моего состояния. Переживаю за неё, за себя. Иногда хочется убежать куда-нибудь, но понимаю, что это поведение ребёнка, а не взрослого человека. Я не могу спланировать свой день, хотя бы для домашних, повседневных дел. Все кувырком. Иногда все же получается взять себя в руки и построить день так, чтобы всем было комфортно, но надолго меня не хватает. В моем городе есть 2 психолога, приходилось с ними сотрудничать. Не нашла в них для себя проводников, в каких-то моментах они помогли, но довериться полностью не получилось. Есть на то причины. Сейчас в поиске психолога, который смог бы онлайн мне помочь. Нужна эффективная помощь, не могу больше сама копаться в этом.

Софья

Здравствуйте, Софья!

То, что вы обращались на очные консультации к психологам в вашем городе, замечательно. Это означает, что вы хотите изменить текущее положение вещей и не стесняетесь просить помощи тогда, когда это необходимо. Вы совершенно правы в том, что своего психолога необходимо искать, и не всегда человек, с которым вам будет максимально комфортно, находится с первой попытки. На нашем сайте есть адреса бесплатных психологических служб, попробуйте посмотреть на этой карте, возможно, в вашем городе есть еще специалисты, у которых вы не были.

К сожалению, на нашем сайте нет возможности общения с клиентом в режиме чата, поэтому мы не сможем оказать вам полноценную заочную психологическую помощь, которая вам требуется. В вашем случае вам необходима долгая глубокая работа со специалистом, которая займет не один сеанс терапии. Вы можете попробовать консультации с помощью skype и других технологий, для этого психолог не обязательно может быть из вашего города.

Ситуация, которую вы описываете в своем письме, - это эмоциональное выгорание. К сожалению, рано или поздно в разных формах оно возникает практически у каждого родителя, просто кто-то находит внутренние или внешние ресурсы, чтобы с ним справиться, а кто-то – нет. Для борьбы с эмоциональным выгоранием крайне важно переключаться с одной социальной роли на другую. Вы не только мама двоих детей, вы еще и жена, дочь, подруга, специалист в какой-то профессии и т.д. Переключайтесь с роли на роль, выделите время для себя лично, для этого договоритесь с мужем или бабушкой о том, чтобы они помогали вам в воспитании детей. Если позволяет финансовое положение, наймите няню, это отличный выход для человек, который устал и которому требуется смена деятельности.

Екатерина Сафонова,
психолог сайта «Я — родитель»