ГлавнаяСоветы и рекомендации родителямКонсультации психолога для родителей

Я хочу, чтобы муж что-то сделал, а я смогла бы уделить время себе. Что мне делать?

Я хочу, чтобы муж что-то сделал, а я смогла бы уделить время себе. Что мне делать?

До определённого времени наша семья жила с родителями, потом мы разъехались. Мы переехали далеко от детского сада. Работаем до самого позднего вечера; приезжаем домой: ужинаем и ложимся спать, времени больше ни на что не остаётся. Всю неделю ребёнок (сын) живёт у бабушки с дедушкой, которые провожают и забирают из детского сада. В выходные дни ребёнок находится с нами. Субботу мы проводим вместе с ребёнком, а воскресенье я хочу, хоть немного посвятить себе. Муж тоже хочет просто полежать на диване и отдохнуть, поэтому не помогает. А я занята приготовлением пищи на кухне, поиграть с ребёнком снова некогда. Я хочу, чтобы муж что-то сделал, а я смогла бы уделить время себе. Что мне делать?

Марина

Марина, добрый день. Из письма очевидно, что вы очень устали и чувствуете себя вымотанной от такого недельного распорядка. Чтобы себе помочь, вам нужно решить две задачи. Первая — как найти время для себя в течение недели. Может быть хотя бы один из дней вам удастся чуть раньше выходить с работы и оставлять вечер только дня себя. Можно ли как-то использовать время, которое вы тратите на дорогу? Составьте список дел, от которых вы получаете удовольствие и которые позволяют вам чувствовать себя отдохнувшей. Подумайте как разместить их в будни.

Вторая задача — договориться с мужем. Надо найти с ним контакт, без этого никак. Объясните свою усталость и потребности, поговорите о разделении обязанностей на выходные, возможно, чередуйте недели: пусть одно воскресенье ребенок будет с вами, второе с ним. Это вопрос только налаживания диалога между вами.

Однозначно в условиях жесткого графика вам нужно максимально продуктивно использовать время, когда вы находитесь вместе с ребенком. Есть такое понятие "качественное времяпрепровождение". Отличается не длительностью, а глубиной контакта. Это когда вы не просто находитесь рядом с сыном, а всем своим вниманием вовлечены в контакт. Например, когда вы вместе что-то делаете, играете, просто разговариваете,— главное, что вы не отвлекаетесь в этот момент на другие дела, мысли, на телефон или телевизор, и 100% внимания отдаете своему ребенку. Такие контакты очень питательны, и один час такого вовлеченного совместного времяпрепровождения даст ребенку больше, чем целый день, когда он просто физически находился с вами в одной квартире. Отмечу, что что сын может казаться вам уже вполне взрослым, но имейте ввиду, что и у девочек, и у мальчиков в этом возрасте сохраняется большая потребность в физическом контакте с родителями: обнимашки, подлаживания, сидение на коленках. Качественно проведенное совместное время и физический контакт помогут вашему ребенку чувствовать себя любимым и легче переносить пятидневную разлуку.

Ирина Винник,
психолог портала «Я — родитель»
Комментарии:
Документы для усыновителей

В этом разделе вы увидите самые актуальные нормативные документы по вопросам семейного устройства детей-сирот

Службы психологической помощи