Сентябрь 2021
пн вт ср чт пт сб вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
Инстаграмм
@ya_roditel
2 439 публикаций
Учим языки

Учим языки (Архив)

Популярные заметки о языках

Мозговые волны - есть пять типов мозговых волн, которые работают почти как музыкальные ноты.
Некоторые из них имеют низкую частоту, другие - высокую.
Вместе они способны создавать гармонию.
Ваши мысли, эмоции и ощущения находятся в идеальном равновесии, сосредоточены и открыты всему, что вас окружает..
Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал что-то вроде: «Я хочу тренировать свои альфа-мозговые волны, чтобы они были более расслабленными и обретали больше внутреннего мира»? Фактически, люди даже говорят о машинах с биологической обратной связью, которые могут стимулировать определенные мозговые волны, чтобы привести нас в определенные состояния сознания.
Что ж, с этим надо обращаться осторожно ...
«Глаз видит ...
мозг формирует вещи» -Поль Сезанн- Когда дело доходит до наших мозговых волн, ключ к подлинному здоровью и счастью - это позволить каждому из них функционировать по-своему, с собственной частотой и на оптимальном уровне.
Мы также должны помнить, что они не статичны.
Они меняются с возрастом.
Дело не в том, чтобы быть одержимым улучшением наших бета-волн для лучшей фокусировки или гамма-волн для входа в духовное состояние..
На самом деле ни один тип мозговых волн не может быть лучше или более «уникален», чем любой другой.
Все они важны, потому что они являются результатом электрической активности наших нейронов и психических состояний..
Мозговые волны - разные их типы Все мы знаем, что мозг - это электрохимический орган.
Фактически, нейробиологи объясняют, что если бы все наши нервные клетки были активированы одновременно, было бы создано достаточно энергии, чтобы включить лампочку.
Это потрясающе! Эта электрическая активность отвечает за различные типы мозговых волн.
Это сложный, увлекательный, совершенный процесс, при котором каждая деятельность, психическое состояние и мышление могут излучать своего рода мозговую волну..
В течение дня наш мозг поддерживает все пять типов мозговых волн.
В зависимости от того, что мы делаем в данный момент, одни мозговые волны будут более активными в определенных областях мозга, в то время как другие будут менее активными в других областях, но ни одна из них не будет «отключена»..
Например, альфа-волны могут быть очень активными в какой-то момент в вашей лобной доле, вызывая у вас легкое беспокойство.
Однако те же альфа-волны в затылочной области означают идеальное расслабление.
Об этих нюансах стоит помнить.
Теперь давайте посмотрим на разные типы мозговых волн и на то, что они нам дают..
1.
Дельта-волны (от 1 до 3 Гц) Дельта-волны имеют наибольшую амплитуду волн и связаны с глубоким сном, но без сновидений.
Интересно, что они очень часто встречаются у младенцев и детей ясельного возраста.
Чем старше мы становимся, тем меньше таких волн производим.
Наш сон и способность расслабляться постепенно ухудшаются с годами..
В общем, дельта-мозговые волны связаны с бессознательной деятельностью организма, такой как регулирование частоты сердечных сокращений и пищеварение..
Что произойдет, если дельта-волны мозга на электроэнцефалограмме (ЭЭГ) покажут очень высокий уровень? Это может указывать на повреждение мозга, неспособность к обучению или даже серьезный СДВГ..
Что, если они обнаруживаются на ЭЭГ на низких уровнях? Это может указывать на плохой сон.
Здоровый уровень дельта-волн полезен для вашей иммунной системы, сна и обучения..
2.
Тета-волны (от 3, 5 до 8 Гц) Последний тип мозговых волн колеблется от 3,5 до 8 Гц и в основном связан с воображением, размышлениями и сном английский язык.
Интересный факт: тета-волны более активны, когда мы испытываем очень глубокие эмоции..
Например, когда мы только что закончили какое-то усилие или задачу, на выполнение которой потребовалось много энергии, когда мы отдыхаем и позволяем нашему воображению «плавать» свободно, тета-волны захватывают наш мозг..
Высокий уровень тета-волн может быть связан с депрессивным расстройством или недостатком внимания..
Низкая интенсивность соответствует тревоге, стрессу и низкому эмоциональному самосознанию..
Здоровый уровень тета-волн способствует творчеству, эмоциональной связи и интуиции..
3.
Альфа-волны (от 8 до 13 Гц) Альфа-волны появляются в сумерках, когда мы спокойны, но бодрствуем.
Когда мы расслаблены и готовы медитировать.
Когда мы сидим на диване перед телевизором или расслабляемся в постели перед сном.
Высокий уровень альфа-волн мешает нам сосредоточиться и даже может заставить нас чувствовать, что у нас нет энергии.
Низкие альфа-волны соответствуют тревоге, стрессу и бессоннице..
4.
Бета-волны (от 12 до 33 Гц) Теперь мы переходим от мозговых волн низкой или средней частоты к более высокому уровню.
Мы находимся в более высоком частотном спектре, который возникает из-за интенсивной активности нейронов.
Они очень интересные и сложные.
Они связаны с моментами, когда мы уделяем чему-то все свое внимание, мы очень внимательны и ищем стимулы..
Хорошими примерами являются такие действия, как вождение автомобиля, сдача экзамена и проведение презентации.
Однако чрезмерная активация наших нейронов может привести к пагубному беспокойству и стрессу..
Низкий уровень бета-волн приводит к чрезмерно расслабленному, расслабленному и даже подавленному состоянию ...
Идеальный уровень помогает нам быть более открытыми и сосредоточенными.
Вот когда мы лучше всего решаем проблемы.
5.
Гамма-волны (от 25 до 100 Гц) Когда мы слышим слово «гамма», на ум сразу приходят знаменитые длинноволновые гамма-лучи с высоким уровнем электромагнитного излучения.
Что ж, у гамма-волн и гамма-лучей есть одна общая черта: очень высокая частота..
Нейробиологи начинают все больше и больше узнавать о гамма-волнах, но до недавнего времени о них было мало что известно.
Более того, их очень сложно зафиксировать на ЭЭГ.
Они исходят из таламуса (часть промежуточного мозга под комиссурой) и движутся вперед от задней части мозга с поразительной скоростью..
Гамма-волны связаны с высоким уровнем когнитивных задач.
Они связаны с нашим стилем обучения, нашей способностью получать новую информацию, а также с нашими чувствами и восприятием.
Например, люди с проблемами психического здоровья или трудностями в обучении имеют менее половины обычной активности гамма-волн.
Высокая частота гамма-волн лучше всего видна в состоянии счастья.
Фаза быстрого сна также имеет тенденцию быть очень активной в этом диапазоне частот..
Таким образом, изучение различных типов мозговых волн позволяет нам понять, что наши умственные процессы, эмоции, действия и поведение генерируют «энергию» в нашем мозгу.
Ключ, таким образом, состоит в том, чтобы осознавать это, научиться расслабляться и быть более открытым для внушений, быть более интуитивным и работать над эмоциональным управлением, чтобы наше беспокойство работало в нашу пользу, а не против нас.

  • Облако тегов

  • Архив

    «   Сентябрь 2021   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30