Как помочь сыну справиться со страхом на соревнованиях?

Возраст ребёнка: 10 лет

Как помочь сыну справиться со страхом на соревнованиях?

Здравствуйте. Нашему сыну 10 лет, он с 5 лет занимается футболом. В целом все идет успешно, но есть единственный момент, который ему мешает. На тренировках он лучший на поле, смело обводит, атакует, много голов забивает.

А в официальных играх теряется, появляется трусость, неуверенность. Он нападающий, когда мяч попадает к нему, он пытается как можно быстрее избавиться от него, вместо атакующих действий. Как ему можно помочь справиться с данной ситуацией?

Здравствуйте. Слышу ваше беспокойство, что сын может проявлять трусость и растерянность в официальных играх. Чтобы ответить на вопрос: «как помочь ему справиться?» мне хотелось бы уточнить, с чем именно справиться?

Если речь про то, что вы хотите помочь сыну преодолеть возможный страх, то здесь важно прояснить, чего именно он боится. Это нормально чувствовать страх, когда на тебя нападают – независимо от того, происходит это в жизни, или в игре. Возможно, ваш сын также боится, что его успех в футболе важен не только ему, но и другим членам семьи, а также тренеру, и что на него возложены большие надежды и ожидания, и он боится с ними не справиться, не оправдать ожиданий, боится, что не будет принят, в случае ошибки. И тогда тут можно работать с разрешением на ошибку – все люди имеют на них право: без ошибок не случается личностное развитие и рост. Важно легализовать это.

И это нормально испытывать страх в подобной стрессовой ситуации. И тогда можно дать поддержку: «вижу, как тебе страшно в такие моменты. Понимаю тебя. Мне тоже бывает страшно, когда я в центре внимания на каком-то ответственном мероприятии. И я справляюсь с этим… (вот так-то)». Возможно, вы своим опытом сможете показать, как можно справляться со страхом, найти поддержку внутри себя, найти опору.

Тут ещё можно посмотреть, как обстоят дела с проявлением агрессии в семье – разрешено ли её размещать вашему сыну? Ведь именно злость необходима в подобной игре, и то, что ему сложно проявиться с нападающей части, может говорить о том, что ему трудно разрешить себе агрессию.

Ещё тут можно поисследовать вопрос, а что для вас значат его успех и победы в футболе? Где вы в этом вопросе? Почему вам, возможно, так это важно? Можно ли вам быть неуспешной, неуверенной, трусливой – принимаете ли вы в себе это, любите ли себя, когда такая, или стараетесь это исправить, и тогда как, за счет чего вы это исправляете? Возможно, здесь может быть неразрешение себе уязвимости. Однако важно понимать, что в каждом человеке есть как ранящая, так и ранимая сторона. В поддержке сына можно сделать видимыми свои ранимые части, и тогда он увидит, что и при наличии уязвимостей можно неплохо справляться с жизнью. Так как дети учатся стратегиям у своих родителей, можно посмотреть, как вы справляетесь с ситуацией, когда на вас нападают (непрошенными оценками, советами, критикой), можете ли вы вернуть ответную агрессию нападающему на вас?

Если вопрос про то «как можно убрать страх?», то я не смогу подсказать, как вы можете изменить реакции вашего сына – здесь важно признать и отгоревать бессилие: человек не может изменить чувства, а решения другого человека невозможно изменить без его на то запроса. Однако можно помочь сыну разобраться с природой своих страхов и со своей агрессией – для этого я рекомендую обратиться к психологу. С ним это можно сделать безопасно и бережно. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале: Учреждения социального обслуживания семьи и детей.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»