ГлавнаяНовостиУченые рассказали, сколько нужно спать детям разного возраста

Ученые рассказали, сколько нужно спать детям разного возраста

14.06.2016 12:09 | В Мире

AASM впервые представила данные о продолжительности сна для детей разного возраста

На сайте Американской академии сомнологии (American Academy of Sleep Medicine, AASM) впервые представлены официальные консенсус-рекомендации по продолжительности сна, необходимой для здорового развития детей разного возраста. Данные были получены в результате 10-месячного проекта, в рамках которого группа экспертов рассмотрела 864 опубликованные научные статьи, касающиеся взаимосвязи между продолжительностью сна и здоровья у детей, оценила доказательства по формальной системе классификации, после чего выработала единое мнение в ходе нескольких туров голосования.

Согласно полученным рекомендациям медики советуют придерживаться следующих норм: для младенцев от 4 до 12 месяцев - 12-16 часов сна в сутки, для детей от года до двух лет - 11-14 часов, для детей от трех до пяти лет - 10-13 часов, для детей от 6 до 12 лет - 9-12 часов и для тинэйджеров - 8-10 часов сна в сутки.

Также эксперты отмечают, что регулярный и качественный сон улучшает внимание, поведение, память, психическое и физическое здоровье детей, повышает их успехи в обучении. Впрочем, и спать больше, чем рекомендуется, вредно для здоровья. Это также может привести к гипертонии, сахарному диабету, ожирению и проблемам с психикой.

По словам специалиста Американской академии сомнологии доктора Шалини Парутхи (Shalini Paruthi), сон является неотъемлемой частью здоровой жизни ребенка, и крайне необходимо продвигать здоровые привычки по продолжительности сна с раннего детства.

Комментарии:
Календарь событий
Ноябрь 2017
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3
Службы психологической помощи
Конкурсы и акции
Социальные сети