- родителям
- Как воспитывать ребенка?
- Службы психологической помощи
- Книги для детей и родителей
- Полезные подборки
- Моя новая семья
- Имею право!
- Финансовая грамотность
- Инфографика для родителей
- Тесты
- Учимся играя: безопасность ребенка на дороге
- Конкурсы и акции
- Коммуникационный проект «ТыЭтоЯ»
- Всероссийская онлайн-конференция «100 вопросов от родителей»
- Кейс-игра "А как поступили бы вы?"
- Всероссийская акция-флешмоб #благодарямоейсемье
- Архив конкурсов и акций
- специалистам
- новости
- Медиа
- Видеоуроки
- Счастливый ребенок
- Книга в помощь
- Имею право!
- Народное мнение
- Сказка на ночь
- Песни для детей и родителей
- Социальная реклама
- Консультации специалистов
Вопрос специалистуВкусный и полезный салат от семьи Елагиных
Этот салатик мы готовим на все праздники. Гости любят его за оригинальный вкус, мы - за то, что в нем много полезного белка и мало жиров и простых углеводов, то есть он идеально подходит для тех, кто правильно питается и следит за фигурой. Для мужчин салат можно заправить майонезом, для худеющих девушек - сметаной, взбитой с лимонным соком и вареным желтком. В качестве заправки подходит и греческий йогурт, сейчас можно купить греческий йогурт специально для салатов - с зеленью, со вкусом тар-тар и т.д. Тут все зависит от вашей фантазии и ваших предпочтений. Мне вкуснее всего, когда салат заправлен йогуртом без добавок.
Рецепт прост до безобразия.
Ингредиенты:- Грудка куриная - 1 шт
- Креветки - 700 гр
- Шампиньоны консервированные - 1 банка
- Ананасы консервированные - 0.5 небольшой банки
- Зелень (лучше всего укроп)
- Соль
Грудку сварить, креветки сварить и очистить. Смешать в миске креветки, порезанную грудку, грибы, мелко нарезанную зелень. Заправить майонезом, сметаной или йогуртом, посолить по вкусу. Перед подачей на стол сверху выложить порезанные кусочками ананасы, раньше делать этого не стоит - ананасы пустят сок и салат будет выглядеть некрасиво.
Подавать на блюде, украшенном листьями салата.
Все!
Информация для худеющих.
Примерное КБЖУ на 100 гр (без учета заправки): 88-18-1-2