Как родителю помочь себе в ситуации родительского выгорания?

Родительское выгорание, в первую очередь - это неумение взрослого человека услышать свои потребности и позаботиться о себе. Это невозможность переносить процессы ребенка, невозможность перерабатывать эти эмоции, сопровождаемое сильным чувством вины за эту неспособность; невозможность признать проблему, невозможность обратиться за помощью, соединиться с собственными аналогичными эмоциями.

По сути, взрослый слишком долго заставляет себя радоваться тому, что приносит ему боль и страдание. При работе с родительским выгоранием очень важно понимать, что ребенок не умеет справляться со своими эмоциями, не умеет заботиться о себе, не сформулировал четкие алгоритмы проживания своих эмоций - все это ребенок размещает во взрослом, и именно взрослый должен позаботиться о ребенке, это – правильная, здоровая схема. Но для того, чтобы выдерживать все процессы ребенка, взрослый должен уметь справляться со всеми своими процессами. О том, как родитель может помочь себе в ситуации выгорания рассказывает психолог Анастасия Зубкова.