пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс |
30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
30.09.2011 00:00 | Российская Федерация
Младшие школьники и подростки, которые рано ложатся спать и рано встают, в среднем стройнее и более активны физически, чем их ровесники-совы, сообщают авторы статьи, которая будет опубликована в субботу в журнале SLEEP.
Предыдущие исследования показывали, что к избыточному весу у детей и подростков может приводить, в частности, недостаток сна. Кэрол Мэхер (Carol Maher) из университета Южной Австралии и ее коллеги отмечают, что не менее важно и то, в какое время ребенок ложится спать и встает.
В эксперименте участвовали 2,2 тысячи юных австралийцев в возрасте от 9 до 16 лет. Ученые фиксировали их время отхода ко сну и подъема, а также массу тела и то, как они тратят свободное время. Оказалось, что для детей-сов риск ожирения был в полтора раза выше, чем для жаворонков. Кроме того, совы чаще пренебрегали физической активностью и тратили на просмотр телевизора и компьютерные игры больше времени, чем рекомендуется.
В среднем жаворонки ложились спать на 70-90 минут и вставали на 60-80 минут раньше, чем совы. Последние же проводили у экранов телевизоров или компьютеров в среднем на 48 минут больше, чем жаворонки, причем в основном это время приходилось на промежуток между 19.00 и полуночью.
«Считается, что режим сна у подростков сильно отличается от режима сна маленьких детей и взрослых, и для них нормально засиживаться допоздна и поздно просыпаться. Наше исследование показывает, что такой режим связан с неблагоприятным для здоровья режимом активности, и те, кто его не придерживается, оказываются в более выигрышном положении», - сказала Мэхер, чьи слова приводит пресс-служба университета.