Свет от гаджетов мешает подросткам спать

28.08.2015 12:58 | В Мире

Освещение от гаджетов, таких как смартфоны, телевизоры и планшеты, в ночное время может помешать выработке гормона сна у подростков, что нарушает качество сна у человека

Об этом предупреждают американские исследователи из Университета Брауна в Род-Айленде. Негативное воздействие ощущается даже тогда, когда эти устройства включены всего лишь в течение часа.

Специалисты обнаружили, что биология сна мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 15 лет и на ранних стадиях полового созревания была особенно чувствительны к свету в ночное время по сравнению с более взрослыми молодыми людьми. В лабораторных экспериментах было установлено, что свечение ярких экранов ночью подавляло производство гормона сна мелатонина, при этом у подростков более младшего возраста этот эффект был выражен в значительно большей степени. Чем ярче был свет в экспериментах, тем сильнее подавлялся мелатонин. Последствия были одинаковыми для мальчиков и девочек, отмечают исследователи.

Таким образом, даже небольшого количества света в ночное время, например, света от экранов телевизоров, может быть достаточно, чтобы негативно повлиять сон, подчеркивают ученые.

Как сократить время пользования Интернетом у ребенка? Читайте в новых материалах Я – Родителя.