Ученые исследовали идеальное время для начала школьных занятий

14.09.2015 12:50 | В Мире

Исследователи из Университетов Оксфорда, Гарварда и Невады изучили влияние раннего подъема на успехи школьников и студентов и вынесли свои рекомендации согласно полученным данным

Например, одним из выводов в результате исследования является то, что ученики смогли бы заниматься лучше и иметь меньше проблем со здоровьем, если бы школы приспособились к их внутренним ритмам. По меньшей мере, перенос начала первого урока стал бы самым простым и дешевым решением многих вопросов.

«Принято считать, что подростки такие усталые, раздражительные и необщительные, потому что они предпочитают не спать полночи или же просто ленивые... Учителя часто считают, что дети лучше учатся с утра, и если ложиться спать пораньше, то концентрация улучшится», – цитирует портал результаты исследования. На самом деле, по мнению ученых, разрыв между социальным и биологическим временем никогда так не велик, как в подростковый период. Молодым людям рекомендуется спать по восемь-девять часов, а вставать и ложиться можно позже.

Исследователи также ссылаются на более раннюю работу, в которой приводились рекомендации для школ. Согласно ей, в десять лет биология позволяет нам просыпаться в 6:30, то есть занятия должны начинаться в 8:30 или 9:00. В 16 лет это уже 8 часов утра и 10-10:30 соответственно. К 18 годам большинство людей без проблем встают к 9 утра, поэтому уроки нужно начинать между 11 и 11:30 часами.