Добрый день. Нахожусь в постоянном напряжении и не желании, как-либо контактировать с ребенком... Могу сорваться накричать, ударить, потом очень сильно мучает совесть, пытаюсь выйти из этого состояния, но ничего не получается, все идет по кругу. Чем больше она тянется ко мне, тем сильнее желания отдалиться. Боюсь, что в будущем, когда ребенок вырастет, не захочет общаться, либо это скажется на ее отношениях с детьми. Создается впечатление, что внутренне совсем не созрела на рождения и воспитание ребенка.
Дарья, здравствуйте!
Понятие «зрелость» и «готовность» часто мешают мамам в принятии себя. За этими понятиями часто скрывают свой страх, тревогу, злость и т.д. В военные годы женщины вынуждены были отказаться от части своей личности, которая устает, злится на малыша, находится в отчаянии, разочаровывается и т.д. Женщинам это было необходимо, иначе они бы умерли, а вместе с ними и их дети. Войны уже нет, а опыт, который помог выжить передается из поколения в поколения. В нашем обществе до сих пор принято обесценивать материнский труд и стыдить мам за то, что они сердятся, когда нарушают их личные границы.
Но вы уже взрослая, вы вправе принимать свои решения и не соглашаться с тем, что предлагает вам ваша мама или ваши детские установки.
Разрешите себе быть живой. Вспомните, что вас так ранит до сих пор из вашего детства, погорюйте в этом месте, дайте себе волю в эмоциях. Поймите своих родителей, почему они делали такие выборы и идите дальше. Прошлое нельзя вернуть, но можно изменить будущее. В этом помогут новые решения, новые поведенческие реакции, новые способы реагировать.
Дайте себе отдохнуть. Пожалейте себя. Побалуйте. Делегируйте все, что только сможете. Пусть соседи ходят вам за продуктами, родственники погуляют с ребенком, а подруга приготовит вкусный обед. Начните с базовых потребностей: безопасность (физическая и моральная), еда (качественная, разнообразная, вкусная, полная всеми полезными микроэлементами), сон (спите с ребенком, оставляйте небольшой завтрак на столе с вечера так, чтобы вы могли еще поспать, а малыш сам перекусил), интимная жизнь. Перераспределите все свои приоритеты. Вы и ваше самочувствие должны быть важнее чистой посуды. Ловите себя на чувстве вины, вы это делаете ради своего здоровья и здоровья своего ребенка.
Делайте с ребенком только то, что приносит вам радость. Не нужно заниматься через силу, нервничать от грязного детского стульчика. Потом займетесь обучением, сейчас важнее безопасность в ваших отношениях.
И развивайте свой эмоциональный интеллект. Учитесь ловить себя на эмоциях до вспышек ярости. Берите паузу между воздействием и ответом на него (дышите, пейте воду, гуляйте, но не отвечайте сразу). Учитесь экологично проявлять эмоции. Сначала будет сложно, но потом обязательно станет проще. Если требуется помощь специалиста очно, список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -https://www.ya-roditel.ru/map/
психолог сайта «Я — родитель»