Здравствуйте, ребенок перед ночным укладыванием очень долго балуется, по 1.5-2 часа, а после начинает капризничать, почему это происходит и как отучить ребенка так делать?
Тамара, здравствуйте!
Есть три основных момента:
1. Ребенку не хватает контакта. Обратите внимание на то, как и сколько времени вы проводите с ребенком. Возможно, вы заняты домашними делами, работаете или не в ресурсе и ребенок получает мало объятий, поцелуев и времени наедине. Компенсируйте это в течение дня, не отвлекайтесь ни на что, если заняты ребенком и старайтесь придерживаться правила в обратную сторону. Проверка: если причина в желании быть с вами, то другие члены семьи укладывают ребенка успешнее.
2. Погрешности в режиме дня. Следите за тем, чтобы ребенок спал приблизительную норму часов в сутки. Следите за тем, чтобы было активное бодрствование и спокойное (приблизительно час перед сном). За 2 часа до укладывания не должно быть света от любых мониторов, лучше если его не будет в комнате вообще (то есть папе тоже нельзя). Голубой свет экранов разрушает мелатонин (гормон сна). Кстати, для того чтобы он накопился, гуляйте днем и затемняйте комнату перед сном, а на ночь убирайте любой свет вовсе. Если ребенок переутомился, у него был насыщенный день или по каким-то причинам вы пропустили дневной сон, укладывайте раньше на час. Уход в ночь должен быть не раньше 21.00. Если сейчас не так, то двигайтесь к цели постепенно, сдвигая укладывание на 5-10 минут назад. Введите ритуал на сон: это любые повторяющиеся действия, которые помогут ребенку узнавать скорый уход в сон. Например, переодевайте в пижаму, задергивайте штору, пойте колыбельку и говорите «Добрых снов». Или сначала уложите спать мишку, потом попейте водички и ложитесь читать книгу. Но ритуал не должен занимать дольше 10-15 минут и его нельзя повторять, даже если ребенок не уснул. Максимальное время укладывания – 20 минут. Кстати, читать нужно максимально скучно и монотонно. Проверка: ребенок в год должен спать 13-14 часов в сутки, 2-3 из которых – это дневной сон.
3. Физиологические причины. Если все вышесказанное в порядке, то проконсультируйтесь с детским неврологом по данному вопросу.
А капризничает ребенок, потому что перевозбуждается. Чтобы этого не допускать, старайтесь считывать признаки усталости и начинать укладывать, как только заметите их (трет уши, зевает, делаются «стеклянные» глаза, взгляд остановился и т.д.). И, конечно, укладывать нужно по возможности в одно и тоже время.
психолог сайта «Я — родитель»