Вопрос специалисту
Подростковая застенчивость: как научиться любить себя?

Подростковая застенчивость: как научиться любить себя?

Подростковая застенчивость: как научиться любить себя?


Подростки часто бывают слишком застенчивы и не уверены в себе, поэтому сегодня поговорим о том, как помочь им любить себя.

Что такое «застенчивость»? Это поведение, характерными чертами которого являются нерешительность, напряжённость, скованность и неловкость. В возрасте 11-16 лет такая манера отчасти связана с тем, что тинейджер переживает яркий возрастной кризис, во время которого и его тело, и дух претерпевают резкие изменения. И с этим ничего не поделаешь. Но есть причины, которые поддаются корректировке.

Причины застенчивости у подростков

  • Отсутствие навыков коммуникации и несформированность уверенного поведения
  • Неадекватная оценка своих возможностей, способностей, внешности – нелюбовь к себе.

Безусловно, уверенное поведение ребёнка во многом зависит от особенностей семейного воспитания и взаимоотношений с родителями. Если ребенку доверяют в семье, считаются с его мнением, поддерживают его стремления, то и чувствует он себя уверенно не только дома в общении с родителями, но и со сверстниками, что особенно важно в этом возрасте.

Если ситуация настолько запущена, что из-за своей застенчивости подросток испытывает серьезный дискомфорт, то несформированность уверенного поведения можно развить при помощи психологических тренингов – это наиболее действенный способ. Обратиться за помощью можно к школьному психологу.

Рассмотрим проблему нелюбви к себе

Заниженная самооценка является возрастной особенностью подростка. Это — норма! Подростки всегда сомневаются в своих силах, грустят по поводу внешних недостатков, огромное внимание уделяют неудачам в отношениях со сверстниками. В жизни очень важно то, как человек относится к себе. Самооценка бывает адекватной, а бывает неадекватно заниженной или завышенной, соответственно, доставляет немало проблем в повседневной жизни.

Помогать подростку учиться любить себя необходимо. Это такой же навык, как и все остальные, поэтому он требует тренировки. Вы можете помочь подростку сформировать адекватную самооценку.

Как сформировать адекватную самооценку

Родители – всегда пример для подражания. Даже если подросток, бурно переживая кризис, отрицает это, он все равно будет считывать родительскую модель поведения и повторять ее в своей жизни.

Транслируйте адекватное отношение к себе. Если родители постоянно говорят о том, что ничего не добились в жизни или чего-то недостойны, то ребенок привыкает к этой мысли и может сформировать такую же жизненную установку.

Каждому человеку, вне зависимости от возраста, важно знать, как оценивают его поведение другие люди – оценка окружения необходима, в том числе и для того, чтобы сформировать отношение к себе. Хвалите подростков! Им необходима похвала, особенно если она идет от значимых людей. Если же тинейджер слышит только негативную оценку, то и самооценка его будет снижаться.

Кстати, об оценочных суждениях. Избегайте их в отношении подростка и его друзей. Да, не всегда тинейджеры совершают хорошие поступки, но согласитесь, что фразы «Ты плохой!» или «Ты поступил плохо!» совершенно по-разному влияют на отношение подростка к себе. Воспринимайте ошибки подростка не как ошибки, а как опыт, а опыт – это всегда ресурс для дальнейшего развития, а также для уверенности в себе и своих силах.

Ведущая деятельность в подростковом возрасте – это интимно-личностное общение со сверстниками. Именно она оказывает значительное влияние на формирование любви или нелюбви к себе. Если у подростка не ладятся отношениями с друзьями, а также с противоположным полом, то и самооценка будет падать.

Избегайте обесценивания переживаний подростка, даже если вам кажется, что по такому поводу переживать не стоит. Стоит, раз у подростка возникли волнения на этот счет. Это взрослые с высоты своего опыта понимают, что подростковая любовь чаще всего заканчивается разрывом отношений, а дружба и вовсе иногда длится не больше месяца, но подросток-то думает иначе. Если вы не будете уважать его переживаний, то как он научится любить себя?

Наибольшее внимание тинейджеры уделят своему внешнему виду, и здесь очень важно дать им свободу в выборе стиля. Эксперименты – неотъемлемая часть этого возрастного периода, и именно свобода в экспериментах оказывает влияние на формирование адекватной самооценки. Помогайте подростку выбирать вещи, но не настаивайте на своем и не осуждайте его выбор. Всегда помните о том, что красота – понятие субъективное, и ваше видение может не совпадать с ситуативным видением подростка. Зеленые волосы и странная одежда – все это поможет вашему ребенку любить себя. А ведь это очень важно, правда?

Любовь, в том числе к себе, создает у человека правильную картину мира. Любите своих подростков, они в этом нуждаются не меньше малышей!

Екатерина Головина

Фото с сайта georgiafamily.com

Многие считают критику одним из самых действенных методов избавления от недостатков, поэтому важно научить детей спокойно реагировать на замечания. Для начала необходимо определить причины болезненной реакции. Тест предназначен для родителей подростков 12-15 лет.
Пройти тест