Вопрос специалисту

Психую и срываюсь при ребенке

Психую и срываюсь при ребенке

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Психую и срываюсь при ребенке. Иногда даже охота сделать больно малышу. Ребенок плачет. Что-то находит. Потом успокаиваюсь и успокаиваю ребенка и реву. Не знаю, что делать. Помогите.

Юлия Петрова

Здравствуйте, Юлия Петровна.

Возможно, речь идет о послеродовой депрессии. Может быть, речь о заблокированных социально неприемлемых эмоциях (злость, раздражение, гнев и т.д.). И в том, и в другом случае нужно начать с развития собственного эмоционального интеллекта, с поддержки собственных ресурсов.

Психика – это такой же орган, который должен оставаться в здоровом состоянии. Для этого требуется удовлетворение базовых потребностей. Речь идет для начала о сне, питании, сексе.

Если ребенок недостаточно хорошо спит, то существует различные методики для обучения самостоятельному засыпанию. В семь месяцев уже можно их применять. Также можно применить совместный сон. Он тоже позволит вам больше и лучше спать. Обсудите с близкими людьми ваше эмоциональное состояние, попросите их о помощи. Максимально делегируйте свои обязанности. Особенно те, которые приносят вам неудобства, например, домашние дела и обязанности. Просите близких удовлетворять потребности вашего внутреннего ребенка, т.е. поглаживание, безопасность и т.д. Хотя бы раз в неделю старайтесь проводить время без ребенка. Встречайтесь с подругами, говорите о чем-то на отвлеченные темы.

Старайтесь уделить время и внимание своему хобби и любому другому делу, которое приносит удовольствие. Хотя бы тридцать минут в день стоит уделять себе и своим потребностям. Распределяйте свои силы в следующем порядке: сначала вы, потом муж (если есть) и только потом ребенок. Возможно, злость является результатом усталости.

Не стоит сдерживать свои эмоции. Безопаснее и надежнее находить экологичный способ для их проявления. Например, для того чтобы проявить раздражение, можно очень громко пропеть песню «Чунга-Чанга». Или для того, чтобы проявить злость, вы можете очень громко рычать и ползать по комнате вместе с ребенком. Вообще, гормон стресса очень хорошо выводится благодаря физической нагрузке, посредством выделения слез и во сне. Поэтому плакать даже полезно.

Обязательно следите за тем, что вы думаете. Не стоит брать на себя чувство вины за ошибки, слабости и т.д. Поверьте, они есть у всех. Залог успеха хорошо читается в утверждении о том, что хорошая мама – это та, которой хорошо. Делайте так, как вы чувствуете. В любом случае, правил не существует и никто не знает, как делать нужно. Нет понятия «норма». Нет никаких оценок за ваше поведение. Все очень субъективно. Действуйте из своего ресурса и следите за тем, чтобы хотя бы три дела в день приносило вам удовольствие.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA
Алия   вчера, 14:24
Здравствуйте, у меня тяжёлая ситуация, мы решили с мужем развестись и разделить детей без суда, он забирает дочь а я сына. Как нам развестись и разрешит суд разделить детей? У него кв съёмная, у меня своя и доля у детей в моей кв. Думали написать рассписку друг другу, что притензий не имеем и один ребёнок будет проживать с ним. У меня вопрос, как правильно все провернуть что бы в дальнейшем не было проблем. Знакомые говорят, если мы разделим детей без суда, через пол года муж может меня подать на алименты и возможно лешить прав родительских. Но как если один ребёнок с мной остаётся?
Наталия   24 Января, 15:49
Часто сталкиваюсь с такими проблемами. Девочке 12 лет, рост 150. Одевается только в спортивное, никаких юбок джинс И так далее. Спортивную одежду тоже хочет только фирменную, а ценник огого везде.
roditil   21 Января, 20:51
Мировые корпорации подсаживают наших детей на фастфуд, на такую гадость как эти пиццы, ведь их готовят массовым производством, качество оставляет желать лучшего, производителям и бизнесменам важнее скорость и как можно больше съэкономить. Процент потребителей пиццы будет только расти. Я для своих детей заказываю наши отечественные продукты из Сибири и других дальних регионов нашей родины, в этом мне помогает эта курьерская служба https://www.dimex.ws/ которая уже 21 год на рынке доставок и имеет стандарты, ориентированные на местное население, а не какая-то международная корпорация по типу ups или dhl.
Alina   21 Января, 20:06
Уже очень много всяких подделок среди пиццерий, экономят на всём. И при этом всё население подсадили на эти пиццы, а люди всё еще остаются голодными. Пиццы дают только временный эффект сытости, вредная зараза!
Katerina   19 Января, 22:22
Нам полтора годика, и когда я ему что-то не разрешаю, он падает на пол и бьется головой. Как быть ?
Bogdan   19 Января, 11:32
Здравствуйте меня зовут Богдан казаков я из Нюрбиннский улуус село чукар я надоель жить так меня Сестра взяла на Опеки когда бабушка умерла и она часто наижает на меня биёт пенает осклрбляет потом я собрал все силы и вот и я пишу помогите хочу в дедом чем так. Мучотся я живу с братом мне 14лет полное имя казаков Богдан семёновичь помогите пожалусто
Red_Fox   17 Января, 14:23
Здравствуйте! У моего сына ситуация очень похожая. Разница только в том, что тут мальчики, и это первый класс, а не садик, но возраст очень близок. С родителями пыталась поговорить и крайне пожалела об этом, в результате меня обвинили во лжи и "вообще что это за мальчик, который не может ответить" — о моём сыне. Большое спасибо и за вопрос, и за ответ!
Анастасия   17 Января, 08:47
Очень часто вижу, что детей поощряют шоколадом и не вижу в этом ничего хорошего. Я , конечно, тоже даю ребенку шоколад, но не так часто и начала я его давать не в раннем возрасте. Еще вот статья есть про шоколад и детей https://medvisor.ru/articles/zdorove-detey/davat-rebenku-shokolad/ , можете почитать, очень полезная информация
Андрей Босов   16 Января, 19:10
Добрый день. Нужно составить семейный договор в письменном виде. И выполнять всем членам семьи, не нарушая.
Ten   16 Января, 14:59
Gerbiona   13 Января, 11:04
Я учусь на 4 курсе университета, в период сессии обычно очень нервничаю, становлюсь очень раздражительной, плохо сплю. Также соответственно в период сессии я испытываю колоссальную нагрузку и тревожность. В этот период я Лазея принимаю для успокоения нервов. Помогает и довольно быстро.
Яна   12 Января, 21:45
Все в точку. Я бы еще добавила, что чрезмерное "залюбливание" вредно так же как чрезмерная строгость. Надо найти баланс,и еще важно всячески поощрять ответственность у ребенка. Когда-то слышала об этом в лекциях Юрковской, но не придала большого значения. А когда сама столкнулась - убедилась, да именно так оно и работает.
Женя   11 Января, 07:53
Помогите пожалуйста мне 18 лет поругался с мамой так как выпил на день рождения друга правда такое было не первый раз но в этот раз всё серьёзно мама не хочет со мной разговаривать помогите
pasichnik3006 Пасичник   9 Января, 17:59
Развитие ребенка это очень важно. Чтобы ребенок научился быстрее говорить нужно больше читать ему и говорить часто с ним. Не давно наткнулась на интересную статью о понимании и развитии речи у ребенка https://yamama.club/etapy-razvitiya-rebenka-ponimanie-rechi-povedeniya-i-ponyatij/ хорошо описаны методы как научить ребенка разговаривать в раннем возрасте.
марока   9 Января, 13:36
Я стараюсь, чтобы мой ребёнок -дошкольник как можно больше играл в подвижные игры, за компьютером ему разрешено силеть не более двух часов в день.
Фаик   4 Января, 16:37
Постарался выбрать наиболее подходящие варианты.Мальчик 8-9 лет
Ten   3 Января, 10:58
Ten   3 Января, 10:57
Ten   3 Января, 10:56