Вопрос специалисту

Психую и срываюсь при ребенке

Психую и срываюсь при ребенке

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Психую и срываюсь при ребенке. Иногда даже охота сделать больно малышу. Ребенок плачет. Что-то находит. Потом успокаиваюсь и успокаиваю ребенка и реву. Не знаю, что делать. Помогите.

Юлия Петрова

Здравствуйте, Юлия Петровна.

Возможно, речь идет о послеродовой депрессии. Может быть, речь о заблокированных социально неприемлемых эмоциях (злость, раздражение, гнев и т.д.). И в том, и в другом случае нужно начать с развития собственного эмоционального интеллекта, с поддержки собственных ресурсов.

Психика – это такой же орган, который должен оставаться в здоровом состоянии. Для этого требуется удовлетворение базовых потребностей. Речь идет для начала о сне, питании, сексе.

Если ребенок недостаточно хорошо спит, то существует различные методики для обучения самостоятельному засыпанию. В семь месяцев уже можно их применять. Также можно применить совместный сон. Он тоже позволит вам больше и лучше спать. Обсудите с близкими людьми ваше эмоциональное состояние, попросите их о помощи. Максимально делегируйте свои обязанности. Особенно те, которые приносят вам неудобства, например, домашние дела и обязанности. Просите близких удовлетворять потребности вашего внутреннего ребенка, т.е. поглаживание, безопасность и т.д. Хотя бы раз в неделю старайтесь проводить время без ребенка. Встречайтесь с подругами, говорите о чем-то на отвлеченные темы.

Старайтесь уделить время и внимание своему хобби и любому другому делу, которое приносит удовольствие. Хотя бы тридцать минут в день стоит уделять себе и своим потребностям. Распределяйте свои силы в следующем порядке: сначала вы, потом муж (если есть) и только потом ребенок. Возможно, злость является результатом усталости.

Не стоит сдерживать свои эмоции. Безопаснее и надежнее находить экологичный способ для их проявления. Например, для того чтобы проявить раздражение, можно очень громко пропеть песню «Чунга-Чанга». Или для того, чтобы проявить злость, вы можете очень громко рычать и ползать по комнате вместе с ребенком. Вообще, гормон стресса очень хорошо выводится благодаря физической нагрузке, посредством выделения слез и во сне. Поэтому плакать даже полезно.

Обязательно следите за тем, что вы думаете. Не стоит брать на себя чувство вины за ошибки, слабости и т.д. Поверьте, они есть у всех. Залог успеха хорошо читается в утверждении о том, что хорошая мама – это та, которой хорошо. Делайте так, как вы чувствуете. В любом случае, правил не существует и никто не знает, как делать нужно. Нет понятия «норма». Нет никаких оценок за ваше поведение. Все очень субъективно. Действуйте из своего ресурса и следите за тем, чтобы хотя бы три дела в день приносило вам удовольствие.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA
Иван Андриянов   сегодня, 19:31
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ!!!
YULIA85478   сегодня, 17:20
Также большое количество сервисов предоставляет возможность выплат в Биткоине, что актуально для тех людей, чьи активы размещены в криптовалюте. Часто вознаграждение можно получить и за последующие пополнения своего баланса. Мобильные казино предоставляют удобство игры в любое время суток для игрока, где бы он ни находился. Переходите на eldorado официальный сайт
YULIA85478   сегодня, 17:19
Самыми надёжными являются онлайн казино, получившие лицензию на свою деятельность. Демо игры в казино. Онлайн поддержка. Современные онлайн казино позволяют играть на ставках, равных одному центу. . Любой мало-мальски азартный человек может найти что-то подходящее в онлайн казино, переходите на вулкан 24 игровые автоматы играть
YULIA85478   сегодня, 17:17
Благодаря демо игре можно изучить правила и тонкости игры в казино, не рискуя при этом своими деньгами. Казино в первую очередь привлекает игроков доступностью быстрого и лёгкого выигрыша. Игровые интернет казино обычно предлагают бонус за первое пополнение. Переходите на eldorado
Анна   сегодня, 01:46
После нее, вам будет представлена возможность пополнить депозитный счет, с которого можно будет делать ставки на разных симуляторах на сайте www.24-klub-vulkan.com
qtix   29 Марта, 17:16
отличная новость https://odds.am
Анна   27 Марта, 22:11
Игровой зал казино предлагает своим игрокам большой ассортимент развлечений, которые можно поделить условно на несколько категорий:Онлайн-версии привычных всем видеослотов на сайте spincity7777.com/igrovye-avtomaty-onlajn
Ингиборга   26 Марта, 22:29
Меня зовут Ингиборга(конечно,имя ненастоящее) ,мне 14 лет и мне хочется умереть уже как пару лет,но мне очень страшно.Мой отчим пьёт и пару раз приставал ко мне,каждый раз когда он напивается у меня случаются панические атаки(дрожь во всём теле,учащенные пульс и дыхание,животный страх) и мне очень страшно находиться в своём доме.Недавно я решилась написать о своей проблеме на одном сайте.Мне дали несколько советов,но я всё равно не знаю что делать...Куда мне обратиться?Здесь пишут что в детдоме плохо,но я не представляю даже где хуже и что мне делать.Маме абсолютно плевать на всё происходящее,её всё устраивает.Один раз я ей напрямую сказала,что он напился и чтобы она побыстрее пришла с работы.Она пришла на 40 минут позже,чем обычно...У меня есть бабушка,к которой мы с сестрой ходим на ночевки часто.Она не знает о сложившейся ситуации (или мама ей рассказала,но ей тоже плевать)..мне страшно ей это рассказывать,мне кажется что это будет для неё ненужной обузой..друзей у меня нет,можно считать,что мне не к кому пойти.Что делать?Помогите пожалуйста...
Илья   24 Марта, 20:15
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:15
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:15
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:14
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:14
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:14
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:14
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:14
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:13
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:13
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:13
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!
Илья   24 Марта, 20:13
Очень интересный тест, но я нашёл лучше и в большем количестве.
Кому интересно, вот:
https://cutt.ly/CtbBvMk
НЕ РЕКЛАМА!!!