Вопрос специалисту

Депрессия, паника, проблемы во взаимоотношениях

Депрессия, паника, проблемы во взаимоотношениях

помогите пожалуйста я незнаю что мне делать мне очень плохо я нехочу жить у меня такое состояние (долбаная депрессия) в начале она появилось когда я вбил себе в голову что влюбился в одноклассницу,но потом быстро понял что это нетак.мне очень нехватает общения я человек по хорактеру очень общительный и влюбчивый. в школе у меня тоже маленькие проблемы(мне кажется что меня все ненавидят и поэтому унижают)если что то случается в школе я сразу умею находить подход ко взрослым(завучьучетеля,с деректором неочень),.еще одна причина из-за того что у меня нет девушки я хочу любви и просто быть любимым (друзья пытались меня переубедить что рано еще и найдешь ты там себе,но увы бесполезно мой характер как бронепоезд непробьешь) .но месяца 3 назад стало еще хуже чем было у меня стали проявляться панические атаки(сначало начинает колоть сердце,а потом учащается дыхание кружится голова ,а потом все немеет и становится очень страшно). в семье у меня маленький хаус и мне от этого становится еще хуже,родители все время ссорятся,но живут вместе в одном доме,но в разных комнатах(почти непересекаются)мама все время меня достает своим недоверием и криками юез причины нет я понимаю что она работает и устает,но нельзя же орать каждый день и каждую минуту (вот например:учу я уроки,а ее дома нет я выучил и тут она пришла и спрашивает сделал ли я их я отвечаю да,а она сразу начинает орать на меня учи быстро)знаете с этой депрессией я стал лучше понимать всех и всюду,но я немогу выбраться из нее вот немогу. по началу причиной была "любовь" ,но потом прибавился комплекс неполнаценности и упадшая слишком вниз самооценка. я многое пережил за эти 5 месяцев(поверьте),а вот сейчас я просто хочу уйти из этой жизни я немогу больше так меня убивает одна только мысль о моем состояние я просто устал быть в таком состояние помагите мне,последний мой шаг был сделан сейчас(обращение к вам)я очень надеюсь что вы мне поможете(помогите...)прошу вас...

саша

Здравствуй, Саша.

У тебя действительно непростая ситуация, однако – поправимая. Проблемы в школе из-за низкой самооценки можно исправить с помощью занятий с психологом. А пока в качестве первичных рекомендаций следующее:

  1. Заведи отдельную тетрадь и примечай в ней все свои достижения, большие и маленькие, которые были за день. Например, сделал домашнее задание на завтра (или на несколько дней вперед), сдал «долг», вовремя пришел к месту встречи, убрался в комнате. Помни, именно из таких «мелочей» строятся «большие победы».
  2. Пофантазируй о том, кем ты можешь стать в будущем и какой могла бы стать твоя жизнь потом, как ты того хотел бы. Эти способы помогут тебе немного поднять самооценку и посмотреть на себя с другой, позитивной стороны. Но обратиться к психологу очно тебе нужно обязательно.

Теперь буду отвечать по сферам проблем:

Школа. Тебе 15 лет. Конец 9 класса. Ели с руководством школы и одноклассниками совсем невмоготу, то самое время сменить место учебы и начать жизнь заново в новом коллективе. Это может быть колледж, профильный или обычный класс в другой школе. Ты можешь пойти на экстернат или домашнее обучение и остаться учиться в своей школе. На самом деле, даже если ты останешься в своем классе до 11 класса, тебе осталось учиться всего ничего по сравнению с тем количеством лет, которые остались позади. Это маленький срок, а уж если сравнить с тем временем, которое тебе действительно отведено длиной жизни, то эти два года – совсем чуть-чуть. У тебя есть тыл – твои друзья, именно поэтому ты сможешь справиться.

Родители. Саша, поверь, ты не одинок в этом. Много людей, в том числе и твоего возраста, имеют такую же ситуацию в семье. Родители тебя любят. Сам посуди – если они не могут мирно сосуществовать и доверять друг другу, то откуда бы взяться доверию еще к кому-либо из членов семьи. Именно из-за своих конфликтов мама срывается на тебя по поводу уроков. А еще и из-за того, что она тебя очень любит и переживает за тебя. Чтобы мама не кричала на тебя из-за уроков, показывай ей свои тетради с выполненным домашним заданием сам, до того, как она начала кричать. Просто подойди сам и покажи ей выполненное задание. Все родители любят своих детей, но не все умеют выражать свою любовь так, чтоб ее поняли. Самая страшная беда для родителей – потерять своего ребенка. Ты никому не сделаешь лучше, если уйдешь – станет только хуже, но исправить уже ничего будет нельзя.

Любовь. Да, конечно тебе хочется любви. Это нормально и даже очень хорошо. Поверь мне, эта любовь далеко не последняя в твоей долгой жизни. Все терпят неудачи на личном фронте, особенно в подростковом возрасте, все переживают, но потом встречают настоящую любовь – когда становятся взрослыми людьми.

Панические атаки. Судя по всему, они у тебя появились именно как ответная реакция на ситуацию. Но и это можно и нужно лечить. Но заниматься самолечением не надо – обязательно пойди к психологу.

Также можешь позвонить на телефон доверия. Таких горячих линий очень много и они бесплатные. И помни, Саша, что выход есть всегда! Нет нерешаемых и непоправимых ситуаций! Желаю тебе счастья и гармонии!

Анна Зубкова, специалист
Комментарии:
CAPTCHA
Irinala   вчера, 17:19
Хорошее дело. Современные технологии должны работать и развиваться. А наши дети должны уметь обращаться с компьютерами и другой оргтехникой. Этому надо учится еще с первых классов я считаю. И не обязательно все станут программистоами когда вырастут. Кто станет мастером по ремонту компьютеров, а кто то станет нашим Биллом Гейтсом
Irinala   вчера, 01:40
Да уж. Ижевск город контрастов. Неплохой и уютный городок на мой взгляд, но детей лучше было в зимнее время отправить куда то в теплые края. Читала в интернете что в Москве почти тысячу детей на новогодние праздники повезли в Черногорию на новый год. Там тепло, море конечно уже не для купания но смогли арендовать яхту и покатать детей по Адриатическому морю. Вот я понимаю забота
Татьяна   21 Января, 22:26
Посоветую книгу, которая будет полезна всем — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». На мой взгляд важно читать не только для воспитания детей, но и «воспитания» себя. Дети это прекрасно, с ними смотришь на жизнь под другим углом, более осознанным и жизнерадостным что ли)) Благодаря моему сыну я стала увлекаться самопознанием, изучаю астрологию, анализирую информацию из теста Воликова на определение черт характера, познаю тело через йогу.
Абдул-Басид   21 Января, 18:12
Здравствуйте
Мне 13 лет и я хочу уйти в детдом меня бьют и издеваются у меня из-за женщины не хочу её называть мамой рука и нос сломались
Таисия   21 Января, 16:11
Здравствуйте меня зовут Таисия мне 13 лет Я хочу избежать из дома. Я очень сильно хочу чтобы меня мама перестала бить ведь она думает что я ворую деньги поэтому меня бьёт практически каждый день обзывает меня говорит что я тупая и что я её задолбала я пытаюсь учиться только на отлично с первого по седьмой класс у меня в году только пятёрки и очень хочу чтобы меня перестали бить. Этот монстр с папой в разводе ещё с того момента когда мне было меньше года .Если я убегу к бабушке она меня найдёт и ещё сильнее изобьют пожалуйста помогите мне.
Маша   21 Января, 10:01
Здравствуйте я Маша мне 11 лет и на меня кричит мама розкажу из-за чего началось ето в 2020 году когда началось дистанционное обучение 1 месяц где-то было все отлично но потом когда я что-то не дописала не переписала она начинала орать ты леньтяйка та я в децтве прийла поделала уроки и свободна и и.д вот сегодня география по дистанцыонному и я засиделась в тик токе на 10 минут и брат сказал маме та она не на географие а в телефоне сидит я захожу в зум и она приходит в комнату я лежу на кровати она наклоняться и перед почти лицом говорит ище раз такое будет ты нечего не получишь ну я говорю мама хватит на меня орать! И она ушла на балкон
Семья у нас не бедная жывем богатенько ездим каждое лето в Дубаи на Мальдивы и т.д помогите пожалуйста разобраться мне ето уже просто надоело хотя я всех понимаю у других подростков хуже истории(
Вот дописую ище кароче вот 2 урок только что прошло и я прихожу к маме в комнату и говорю мама а что нужно чтобы зделать тесто для блинчиков она говорит Маша хватит вытворять всякую фигню!!!! Я говорю мама я просто спрашываю! Она: я занита зделаю попозже
Я психонула и сказлаа мама тебе так сложно встать и приготовить блины она говорит да Я ЗАНИТА!
НУ я ей и сказала ты только целыми днями в своем сраном телефоне сидиш! А на нас тебе плевать розпдакалась и ушла в комнату ну я так ришыла каждую сорру я буду сюда писать!((
Яна   17 Января, 07:57
Дочь 12лет написала в своём дневнике: ничего не хочу,ничего,хочу сдохнуть. Просто уснуть...стать.. и все..
Как мне помочь ребенку?
На мои попытки поговорить,этот секрет она не выдаёт. Плачет и все! Мы с ней всегда секретами делились и обсуждаем их.
Екатерина   16 Января, 17:30
Здравствуйте меня зовут Катя и мне 13 лет. Я хочу уйти в детдом от семьи. Надо мной издеваются дома и в школе и если дома в основном моральное издевательство, которое ещё можно выдержать, то в школе на меня не редко поднимают руку и сильно бьют. Длма в основном папа на меня кричит и редко поднимает на меня руку, что не скажешь о маме. Мама меня любит, но постоянно ссориться с папой. Она не хочет разводиться по неизвестной причине. Мне стрвшно за папу и маму. Школу я не могу поменять, так как живу в небольшом селе, Малой Сердобе и здесь только одна школа. Надеюсь на понимание.
Богдан   15 Января, 16:23
Добрый день. Меня зовут Богдан, мне 14 лет. Моя мать часто орёт какой я ужасный, тупорылый, чокнутый ребёнок, что лучше бы меня не было и тому подобное. Когда я приношу не 5 а 4 то скандал может продлиться почти весь день. Мой отец автомеханик - угрожает мне, что если не буду их слушать, то они меня вышвырнут из дома. Частая проблема - еда. Они покупают еду которая давно пропала, протухла, себе же покупают отдельную еду, которая подходит к моему возврасту. Каждый вечер я слышу маты, но если ты скажешь даже слово "Блин" то начинают унижать, бить. Я прошу, психологи, ответьте, что мне делать, я не хочу так жить!
Моя мама хуйло   15 Января, 16:17
Блять меня моя мама заебала не даёт поиграть заберёт комп хуйло тупое сука хочу её отпиздить сучка тупая щяс иду пиздить её муку
Maks   15 Января, 16:01
Здравствуйте, я Максим мне 16. Живу под Хабаровском. Мне хочется сбежать из этого "ада". Я прошу вашей помощи!!! Меня публично унижают, избивают. Я устал это терпеть. Если мне не помогут, я нажрусь таблеток, я больше не могу...
Катя   15 Января, 15:09
Здравствуйте, я Катя мне 10 лет и я из города Запорожье, я терплю унижение от мамы и меня отчитывает отец, я живу по словам мамы она что-то сказала значит так и будет, очень прошу вашей помощи, у меня есть только друзья и никого больше, но и от окружающих тоже терплю унижение и избиение, надеюсь на вашу помощь!
kira   15 Января, 12:39
Наше предприятия производит натуральные соки которые мы поставляем в детские сады, школы, сейчас очень высокие требования к качеству продуктов для деток. Поэтому соки отжимаем в прессах с использованием ткани для фильтрации соков и вин https://rostexika.ru/g33034531-tkani-dlya-filtratsii производства компании "Ростексика".
Юля   14 Января, 03:35
Эля, я тебя понимаю. Была в подобной ситуации в 11 лет. Вот только мама у меня умерла, и я стала сирота при живом отце. Заботу "попробовали" взять на себя бабушка и пьяница-брат, но кто о ком заботился большой вопрос (( . После школы домой идти было как идти в ад. Я допоздна была на улице лишь бы не "домой". Но мне повезло, нашлась временная поддержка от тёти, жила иногда у неё. А потом мне очень сильно помогла мама лучшей подруги, мы сроднились, до сих пор дружим. Тут верно тебе написали искать человека который может дать поддержку и просить о ней. Может тетя, соседка, мама подруги, дворничиха, хз. Подумай, если в твоем окружении есть человек с добрым сердцем и возможностью помочь и которому можно доверять. То можно будет хотя бы поговорить с ним о проблеме сперва не в подробностях, просто проверить реакцию - можно ли верить, что не "сдаст" матери или вообще ахтунг - в детдом.
Так что тут немножко другая стратегия выживания - к кому потихоньку свалить от “мамы”.
Помни что ты можешь все, ты выживешь, не бойся.
Пиши мне если что vasya.vasyilek@gmail.com.
stiff   12 Января, 15:03
Благодаря этому порталу мы узнали, где можно было купить лавсан молочный для производства творога https://rostexika.ru/g10238027-lavsan-molochnyj теперь не тратимся на одноразовую бязь. Лавсановой ткани хватает надолго.
Irinala   12 Января, 14:27
Игрушки в первую очередь хотят все дети в независимости где они дивут. Тут ничего нового и неожиданного нет и быть не может. Игрушки и сладости. Не зря у нас в в Москве в mosmart гипермаркет делают акцент именно на игрушки перед новым годом. Во всех проходах заставлены стелажи и столы и с игрушками и со сладостями. Маркетинг срабатывает
Ольга   12 Января, 13:53
Немного не понравился результат теста, хотя конечно ожидаешь другого, наверное мои ошибки воспитания...
Irinala   12 Января, 13:13
Семейный портал это конечно хорошее начинание. У нас в Самаре уже давно такое есть и пользуется большой популярностью среди молодых семей с детьми. Часто публикуют полезные советы, где и что можно купить недорого. От продуктов питания и предметов домшнего обихода. Я к примеру не знала где продается обычная медицинская марля https://rostexika.ru/g10237889-marlya отечественного производства. Спросила на портале и не рассказали и дали адреса. Все очень просто и удобно
Арина Д.   12 Января, 07:01
Да мы и в России можем хорошо воспитать ребенка, чего вы думаете)) Просто уметь надо. И внимательно следить за развитием ребеночка. https://kedu.ru/ Мы школу вот здесь выбирали например, и остались очень довольны