Вопрос специалисту

Депрессия, паника, проблемы во взаимоотношениях

Депрессия, паника, проблемы во взаимоотношениях

помогите пожалуйста я незнаю что мне делать мне очень плохо я нехочу жить у меня такое состояние (долбаная депрессия) в начале она появилось когда я вбил себе в голову что влюбился в одноклассницу,но потом быстро понял что это нетак.мне очень нехватает общения я человек по хорактеру очень общительный и влюбчивый. в школе у меня тоже маленькие проблемы(мне кажется что меня все ненавидят и поэтому унижают)если что то случается в школе я сразу умею находить подход ко взрослым(завучьучетеля,с деректором неочень),.еще одна причина из-за того что у меня нет девушки я хочу любви и просто быть любимым (друзья пытались меня переубедить что рано еще и найдешь ты там себе,но увы бесполезно мой характер как бронепоезд непробьешь) .но месяца 3 назад стало еще хуже чем было у меня стали проявляться панические атаки(сначало начинает колоть сердце,а потом учащается дыхание кружится голова ,а потом все немеет и становится очень страшно). в семье у меня маленький хаус и мне от этого становится еще хуже,родители все время ссорятся,но живут вместе в одном доме,но в разных комнатах(почти непересекаются)мама все время меня достает своим недоверием и криками юез причины нет я понимаю что она работает и устает,но нельзя же орать каждый день и каждую минуту (вот например:учу я уроки,а ее дома нет я выучил и тут она пришла и спрашивает сделал ли я их я отвечаю да,а она сразу начинает орать на меня учи быстро)знаете с этой депрессией я стал лучше понимать всех и всюду,но я немогу выбраться из нее вот немогу. по началу причиной была "любовь" ,но потом прибавился комплекс неполнаценности и упадшая слишком вниз самооценка. я многое пережил за эти 5 месяцев(поверьте),а вот сейчас я просто хочу уйти из этой жизни я немогу больше так меня убивает одна только мысль о моем состояние я просто устал быть в таком состояние помагите мне,последний мой шаг был сделан сейчас(обращение к вам)я очень надеюсь что вы мне поможете(помогите...)прошу вас...

саша

Здравствуй, Саша.

У тебя действительно непростая ситуация, однако – поправимая. Проблемы в школе из-за низкой самооценки можно исправить с помощью занятий с психологом. А пока в качестве первичных рекомендаций следующее:

  1. Заведи отдельную тетрадь и примечай в ней все свои достижения, большие и маленькие, которые были за день. Например, сделал домашнее задание на завтра (или на несколько дней вперед), сдал «долг», вовремя пришел к месту встречи, убрался в комнате. Помни, именно из таких «мелочей» строятся «большие победы».
  2. Пофантазируй о том, кем ты можешь стать в будущем и какой могла бы стать твоя жизнь потом, как ты того хотел бы. Эти способы помогут тебе немного поднять самооценку и посмотреть на себя с другой, позитивной стороны. Но обратиться к психологу очно тебе нужно обязательно.

Теперь буду отвечать по сферам проблем:

Школа. Тебе 15 лет. Конец 9 класса. Ели с руководством школы и одноклассниками совсем невмоготу, то самое время сменить место учебы и начать жизнь заново в новом коллективе. Это может быть колледж, профильный или обычный класс в другой школе. Ты можешь пойти на экстернат или домашнее обучение и остаться учиться в своей школе. На самом деле, даже если ты останешься в своем классе до 11 класса, тебе осталось учиться всего ничего по сравнению с тем количеством лет, которые остались позади. Это маленький срок, а уж если сравнить с тем временем, которое тебе действительно отведено длиной жизни, то эти два года – совсем чуть-чуть. У тебя есть тыл – твои друзья, именно поэтому ты сможешь справиться.

Родители. Саша, поверь, ты не одинок в этом. Много людей, в том числе и твоего возраста, имеют такую же ситуацию в семье. Родители тебя любят. Сам посуди – если они не могут мирно сосуществовать и доверять друг другу, то откуда бы взяться доверию еще к кому-либо из членов семьи. Именно из-за своих конфликтов мама срывается на тебя по поводу уроков. А еще и из-за того, что она тебя очень любит и переживает за тебя. Чтобы мама не кричала на тебя из-за уроков, показывай ей свои тетради с выполненным домашним заданием сам, до того, как она начала кричать. Просто подойди сам и покажи ей выполненное задание. Все родители любят своих детей, но не все умеют выражать свою любовь так, чтоб ее поняли. Самая страшная беда для родителей – потерять своего ребенка. Ты никому не сделаешь лучше, если уйдешь – станет только хуже, но исправить уже ничего будет нельзя.

Любовь. Да, конечно тебе хочется любви. Это нормально и даже очень хорошо. Поверь мне, эта любовь далеко не последняя в твоей долгой жизни. Все терпят неудачи на личном фронте, особенно в подростковом возрасте, все переживают, но потом встречают настоящую любовь – когда становятся взрослыми людьми.

Панические атаки. Судя по всему, они у тебя появились именно как ответная реакция на ситуацию. Но и это можно и нужно лечить. Но заниматься самолечением не надо – обязательно пойди к психологу.

Также можешь позвонить на телефон доверия. Таких горячих линий очень много и они бесплатные. И помни, Саша, что выход есть всегда! Нет нерешаемых и непоправимых ситуаций! Желаю тебе счастья и гармонии!

Анна Зубкова, специалист
Комментарии:
CAPTCHA
Nina   24 Июня, 17:53
https://www.school-evolution.ru/.Просто замечательная школа для ребенка . Проконсультировали и посоветовали что делать .Рекомендую всем .
Nina   24 Июня, 14:07
Хотелось бы посоветовать сайт https://www.school-evolution.ru/ . Где вашего ребенка всему научат .
Bulka   20 Июня, 13:52
Это только теория. А на практике все совсем не так идеалистично. И ревность, и безответственность, и лень, и эгоизм, и перетягивание одеяла на себя, бесконечные драки, и перенасыщенность материальными благами и дети-интроверты, которые не хотят быть коммуникабельными, - все есть. Сама по себе многодетность это не лечит
Александрина   19 Июня, 01:39
Привет,меня зовут Саша..мне 17 лет..живу я с родной тетей и ее мужем..родители умерли..мой «отец»..который по документам мне по сути никто ...унижает меня..раньше бил меня, сейчас перестал..у них постоянные ссоры из-за меня..тетя любит меня и пытается защитить от него, но он не вменяемый..я должна его слушаться беспрекословно..а если не послушаю..это маты в мою сторону и унижение..он бывает адекватным ,но это всего лишь 1 день из 4 месяцев...все мои 17 лет он унижает меня,подкалывает,доводит до истерик, а потом как не в чем не бывало приходит и говорит мол, я сама виновата, и пытается приласкать, показать мне свою любовь и то как он «сильно меня любит»...я так устала от этого...каждый день одно и тоже..что мне делать !?(
Alba   19 Июня, 00:40
У меня подобная ситуация, сыну 2,9 лет, с рождения со сном не дружил. Сначала спал с нами, днем в коляске укладывали, засыпал только тогда, когда коляска сильно тряслась.
Позже , когда переложили спать в свою кроватку, днем засыпал быстрее, но иногда пока не крикнешь и по попе не дашь, не уснет. Вечером папа укачивал и укладывал, но тоже по 1,5 часа.
Всегда активный, спать никогда не хочет. Утром может встать и в 7:30, и в 8 и максимум в 9. Если рассказываешь сказки перед сном, активизируется. Ванная перед сном вообще противопаказана-может час там плескаться и потом еще скакать и скакать. У нас свой двор, целыми днями бегает по нему, играем активно, купили батут, думали теперь точно будет падать спать.. но это не про нашего сына. Пару раз за столом засыпал на ужине, стали переносить в кровать, открыл глаза и по-новой...
Если вечером в спокойные игры играем, то активизируется сам. Ночной ритуал делаем: убрали игрушки, умылись, почистили зубки, одели пижаму, пришли в кроватку, приглушенный свет.. все как надо.. он забирается в кроватку и начинает скакать на ней и опять понеслось..
Спать самостоятельно никогда не мог, всегда и во всем игра. Перед сном обязательно или крик или истерика не хочу спать.. на все уговоры отвечает "нет"...
Как испытывает нас..
Зато мы с таким ребенком сразу засыпаем когда он засыпает.. )))))
Что делать? Я понимаю, что так нельзя. Ждать, когда он перерастет это, не хочется.
Из знакомых только у одних подобная ситуация, они в шоке, ломают голову что делать.
Телевизор почти не смотрит, мальчик умный, занимаюсь с ним и умственным трудом.. откуда только у этой батарейки берутся силы?)))
Настя   17 Июня, 16:22
Здравствуйте меня зовут Настя молчанова и мне 12 лет (я 2007) . Не помню точно с какого возраста это начилось но примерно со 2 класса. Моя мама стала приходить домой пьяная очень часто. Папа не мог это терпеть и бил ее каждый раз. Это повторяется каждый месяц , она всегда мне обещает что больше не будет так делать ведь очень любит меня но я ей уже не верю слишком много раз она так делала.Ещё я хожу на фигурное катание эта часть тоже очень важна ведь я очень люблю этот спорт и я в нем успешна . Папа раньше сильно ругался что я хожу на него(когда я была маленькая). Один раз я была но соревнованиях и в очередной раз попросила маму не делать она даже клялась , но это ее не останавливает . Я всегда стараюсь скрыть это но я так больше не могу у меня есть пара хороших друзей и спасибо им большое только они меня поддерживают я им все рассказала и если дальше будет хуже то я уйду к ним. Если вы думаете а как же бабушке и другие? Они думают что мама просто зависима от этого и как будто «не специально» делает так и постоянно винят меня в этом хотя я ничего плохо никому не делала! Они просто идиоты по другому я сказать не могу , често у меня самая ужасная семья потому что моя тетя ведет себя как ребёнок (ей40) и живет с родиьелчми мои бабушка и дедушка ВООБЩЕ СЧИТАЮТ ЭТО НОРМАЛЬНЫМ И ГОВОРЯТ ПОЧЕМУ ТЫ ПЛАЧЕШЬ ?! И даже когда я хочу побыть в такие моменты одна такого не будет потому что все сразу прибегут и будут смотреть как я реву я даже закрываться пыталась им похер я не могу по-другому это сказать У меня со всеми друзьями хорошие отношения да и с родными было пока этот ужас не начался. Ещё каждое лето мама возит меня на сборы да это мне помогает и я стала одной из лучших фигуристок своего округа ,но еслть одно большое но! Таже история опять пьянсто и тп только она брала меня с собой мол она хочешь посмотреть как я плачу ведь мне правда очень больно. Я думала как быть ведь я не хочу так жить. Бросать спорт я не хочу мне сильно он нравится + ещё друзья ведь в школе из-за занятий я почти не бываю. С папой я не хочу уезжать хоть я его сильно люблю но с ним спортом я не смогу заниматься . У бабушки с дедушкой я ни за что не останусь не хочу быть такойже тупой. Маму я очень сильно люблю но видно что то не взаимно. Сейчас я живу у бабушки с дедой и с мамой. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СЕЙЧАС Я ПИШУ ЭТО ПОТОМУ ЧТО БОЛЬШЕ НЕ В СОСТОЯНИИ ВСЕ СКРЫВАТЬ Я ОЧЕНБ ХОЧУ УЕХАТЬ КУДА НИБУТ ОДНА НО МНЕ ВСЕГО13 . Ещё я очень хочу совершить суецыд но я боюсь
Екатерина   14 Июня, 23:23
Ольга Степаненко   5 Июня, 14:50
Огромное спасибо!
Goras   3 Июня, 23:07
Хорошая добрая сказка на ночь для детей. Вообще такие сказки конечно не редкость но тем не менее сейчас не часто встречаются. Без всяких ужасов и и вампиров и другой нечести как бывает в угоду современным требованиям. Еще слушала сказку, тоже Елена читает про то как Егор удалец решил купить яхту и по морю пошел до самого атлантического океана. А так как яхта моторная то шел он быстро и всякие приключения с ним случались. Пираты нападали на него морские и всякое другое тоже было
Наталья С.   2 Июня 2020, 09:27
Выгорание - это всегда тяжело. Будь оно рабочее или же другого вида. У меня дочка скоро в школу пойдет, правда не знаю как это все будет сейчас, в такое нелегкое время... Но пока смотрим с мужем разные сайты, где можно подобрать нужное образование. Вот здесь кстати понравилось - https://kedu.ru/ Очень удобно.
аэлита юсупова   1 Июня 2020, 20:14
здрасьте,меня зовут Аэлита 14 лет и у меня проблема в том что с рождения мама просто ненавидит меня и последние два года мне сказала чтоб типа я умерла было бы лучше и 31 декабря примерно вечером в 21:00 нам с сестрой сказала "я думала что сегодня буду в ваших похоронах" просто знаете сейчас мы с сестрой у бабушки чтобы чистить шторы ну вообщем помогать по дому(мама сама нас отправила) и после 3 часа сказала что вы делаете думаете что у вас дома нет? а только что орала на нас и сказала что дома никто нас не ждёт и уж тем более она всегда нам скажет чтобы мы умерли или сама не приклеела зажницу чтрбы нас не рожать.и всегда бьет,кричит и говорит подними голову и ходи как ребенок а не как базарская баба!а когда я хочу поплакать из за всех унижений и физических нагрузок,ей все равно.ненавижу весь этот мир,никого из этого мира потому что даже папа не против тому что говорит мама.я просто хочу умереть.делая суицид.как думаете,стоит мне делать самоубийство?
Владислав   1 Июня 2020, 13:56
Первый год жизни ребенка это самый трудный период в жизни родителей, как я считаю. Но в то же время и самый интересный) Но самое страшное это как по мне, то что в таком возрасте ребенку нельзя большинство лекарств. У меня у самого дочь заболела в годовалом возрасте, жутко было конечно, но мне в интернете про геделикс подсказали, как одно из немногих лекарств которое всем детям можно, ну я его взял, рискнул, и не зря-дочке сразу легче стало. Хотя можно и синекод взять, но он у меня в аптеке дороже стоил.
Анна   1 Июня 2020, 01:36
Здравствуйте.Прочла данную статью, очень интересна и все правильно изложено.Возник вопрос:Может ли быть такое, что в одном человеке (матери) все типы кроме «Мать-саратница».Буду очень благодарна за обратную связь.
Goras   31 Мая 2020, 01:30
Читал эту книгу и дома есть. Затрепанная уже) Очень полезная книга и могу рекомендовать для прочтения всем кто хочет понимать детскую психологию. Это не сложней чем купить яхту например или дорогую машину. Если есть цель и стимул - то такую покупку может сделать каждый. Разбираться в детской психологии тоже не сильно сложно если знать как понимать ребенка
Анастасия   29 Мая 2020, 05:46
А у нас в городе нет дома ребенка везти нужно в другой город а опека говорит мы заключим договор но везите мама а я не могу ни финансово да и физически до города туда только 20 часов а у меня 31 в 9 операция как быть в такой ситуации
Владимир Макарычев   28 Мая 2020, 08:39
Привет, меня зовут Владимир, мне 13. У меня такая же проблема. Я такой мальчик который любит иногда попроказничать. И мне родители сегодня сказали чтобы я валил из дома с вещами. И так 2 года. Папа особенно на меня агрится. Орёт матом при 4 годовалом брате моем. Бьёт ремнем 1-2 раза в месяц. И унижатет...И ещё он мне даёт сборник стихов, который я хочу уже сжечь! Из за этого сборника у меня проблемы со школой, а именно с оценками. Только брата младшенького любят! А меня просто ненавидят!
Благо что дедушка и бабушка меня поддерживают. Думаю к ним переехать. Вот это разница в возрасте брата моего и меня БЕСИТ! спасибо за внимание.
YULIA85478   27 Мая 2020, 11:41
Геймификация (или игрофикация) - это технология использования игровой механики в процессах, не связанных с игровой индустрией. Казино в первую очередь привлекает игроков доступностью быстрого и лёгкого выигрыша как на сайте [url=https://igroviye-avtomatii-besplatno.com/igrovye-apparaty-online/]лучшее онлайн аппараты[/url]