Вопрос специалисту

Как научить сына спать по ночам?

Как научить сына спать по ночам?

Здравствуйте. Дайте пожалуйста совет. У меня ребенок (2 года 10 мес) по ночам не спит вот уже второй месяц. Днем он спит до 2, ближе к 8 вечера он засыпает и просыпается через час или два, и потом не спит до 5-6 утра. Я пыталась утром его будить по раньше, но он не хочет вставать. Плачет, психует, истерит и снова засыпает. А ночью если я выключаю свет и телевизор, он не дает мне спать, шумит специально громко, разговаривает и кричит громко. Или по мне бегает и прыгает. У меня еще дочь, ей 3 месяца, она ночью спит, он ее тоже старается разбудить. У меня скоро депрессия начнется. Днем я не сплю из-за дочери, а ночью из-за него. Не высыпаюсь и стала раздражительной. Помогите пожалуйста, как быть? Что предпринять? Или заставить не спать с утра, или ночью как-то заставить спать. Заранее благодарю за уделенное время на мое обращение.

Айгуль

Здравствуйте, Айгуль.

Конечно, вам нужно сдвигать время сна своего сына и приводить сон членов семьи к «одному знаменателю», иначе дело кончится вашим психическим истощением, а я не думаю, что это нужно вам и вашим детям. Детям, а не взрослым нужно подстраиваться под режим родителей, ведь это родители обеспечивают детей самым необходимым. А значит, мы должны себя беречь и не допускать родительского выгорания, так что ваше беспокойство вполне оправдано – важно не допустить нервно-психического истощения и навести порядок в семье. К тому же, сыну скоро идти в детский сад, судя по его возрасту, и так или иначе ему придется перейти на режим ночного сна.

Но не меняйте режим сна резко, сдвигайте постепенно, каждую неделю на 20 минут. Так незаметно для себя ваш сын перейдет на ночной сон.

В этом возрасте все еще важен и дневной сон – тоже. Главное, не делать его слишком продолжительным, вполне достаточно часа-полутора дневного сна.

По поводу неохотного просыпания – ничего удивительного, что сын не доволен просыпаться по непривычному графику. И тут очень важны как ритуалы засыпания, так и просыпания. Подумайте, что больше всего нравится вашему сыну? Есть ли у него любимые персонажи – мультипликационные или книжные? Возможно, они (точнее, игрушки) могут помочь вам его будить по утрам? Превратите процесс пробуждения в веселую игру. Также может помочь веселая бодрая музыка – плейлист из любимых песен малыша вполне подойдет для этих целей. Если есть возможность не вставать сразу, а провести несколько минут в кровати, пообниматься, придумать и обсудить, друг с другом, какие хорошие события вас сегодня ждут – куда вы пойдете, что будете делать.

То же самое, только наоборот, касается ритуала засыпания. Для облегчения задачи вы можете использовать успокаивающие напитки – есть широкий ассортимент детских чаев, помогающих отойти ко сну. Купание с успокаивающими травами также подойдет для этих целей, хорошо помогает ароматерапия. Обязательно обращайте внимание на освещение – за час-два до отхода ко сну освещение следует приглушить, ведь наш мозг реагирует на яркий свет как на команду «подъем». Особенно это касается просмотра видео или игр с экранов планшетов, смартфонов, компьютеров. Это – то, что ни в коем случае нельзя делать ребенку перед сном, после этого он у вас точно не уснет. Также – никаких подвижных игр за два-три часа до сна, а лучше – раньше. Лучше всего почитайте с ним перед сном хорошую книжку – это отличная часть ритуала засыпания, к тому же так вы разовьете в нем любовь к книгам и чтению. Есть много замечательных книг, специально предназначенных для совместного чтения перед сном. Безусловный хит -книга замечательного писателя Сэма Макбратни «Знаешь, как я тебя люблю?» - почитайте заметку замечательного детского писателя Марины Аромштам об этой книге https://www.papmambook.ru/articles/595/ Так вы поможете и себе, и своим детям навести порядок в режиме и разнообразите их досуг.

Маргарита Лопухина,
Психолог Портала «Я – родитель»
Комментарии:
CAPTCHA
Светлана   сегодня, 20:36
Если запрещаем что-то или заняты, ребенок начинает бить себя, кусать. Если злиться(например не получилось что-то и я занята в этот момент) он начинает все раскидывать вокруг и ломать. Как вести себя? Ребенку два года
Nina   24 Июня, 17:53
https://www.school-evolution.ru/.Просто замечательная школа для ребенка . Проконсультировали и посоветовали что делать .Рекомендую всем .
Nina   24 Июня, 14:07
Хотелось бы посоветовать сайт https://www.school-evolution.ru/ . Где вашего ребенка всему научат .
Bulka   20 Июня, 13:52
Это только теория. А на практике все совсем не так идеалистично. И ревность, и безответственность, и лень, и эгоизм, и перетягивание одеяла на себя, бесконечные драки, и перенасыщенность материальными благами и дети-интроверты, которые не хотят быть коммуникабельными, - все есть. Сама по себе многодетность это не лечит
Александрина   19 Июня, 01:39
Привет,меня зовут Саша..мне 17 лет..живу я с родной тетей и ее мужем..родители умерли..мой «отец»..который по документам мне по сути никто ...унижает меня..раньше бил меня, сейчас перестал..у них постоянные ссоры из-за меня..тетя любит меня и пытается защитить от него, но он не вменяемый..я должна его слушаться беспрекословно..а если не послушаю..это маты в мою сторону и унижение..он бывает адекватным ,но это всего лишь 1 день из 4 месяцев...все мои 17 лет он унижает меня,подкалывает,доводит до истерик, а потом как не в чем не бывало приходит и говорит мол, я сама виновата, и пытается приласкать, показать мне свою любовь и то как он «сильно меня любит»...я так устала от этого...каждый день одно и тоже..что мне делать !?(
Alba   19 Июня, 00:40
У меня подобная ситуация, сыну 2,9 лет, с рождения со сном не дружил. Сначала спал с нами, днем в коляске укладывали, засыпал только тогда, когда коляска сильно тряслась.
Позже , когда переложили спать в свою кроватку, днем засыпал быстрее, но иногда пока не крикнешь и по попе не дашь, не уснет. Вечером папа укачивал и укладывал, но тоже по 1,5 часа.
Всегда активный, спать никогда не хочет. Утром может встать и в 7:30, и в 8 и максимум в 9. Если рассказываешь сказки перед сном, активизируется. Ванная перед сном вообще противопаказана-может час там плескаться и потом еще скакать и скакать. У нас свой двор, целыми днями бегает по нему, играем активно, купили батут, думали теперь точно будет падать спать.. но это не про нашего сына. Пару раз за столом засыпал на ужине, стали переносить в кровать, открыл глаза и по-новой...
Если вечером в спокойные игры играем, то активизируется сам. Ночной ритуал делаем: убрали игрушки, умылись, почистили зубки, одели пижаму, пришли в кроватку, приглушенный свет.. все как надо.. он забирается в кроватку и начинает скакать на ней и опять понеслось..
Спать самостоятельно никогда не мог, всегда и во всем игра. Перед сном обязательно или крик или истерика не хочу спать.. на все уговоры отвечает "нет"...
Как испытывает нас..
Зато мы с таким ребенком сразу засыпаем когда он засыпает.. )))))
Что делать? Я понимаю, что так нельзя. Ждать, когда он перерастет это, не хочется.
Из знакомых только у одних подобная ситуация, они в шоке, ломают голову что делать.
Телевизор почти не смотрит, мальчик умный, занимаюсь с ним и умственным трудом.. откуда только у этой батарейки берутся силы?)))
Настя   17 Июня, 16:22
Здравствуйте меня зовут Настя молчанова и мне 12 лет (я 2007) . Не помню точно с какого возраста это начилось но примерно со 2 класса. Моя мама стала приходить домой пьяная очень часто. Папа не мог это терпеть и бил ее каждый раз. Это повторяется каждый месяц , она всегда мне обещает что больше не будет так делать ведь очень любит меня но я ей уже не верю слишком много раз она так делала.Ещё я хожу на фигурное катание эта часть тоже очень важна ведь я очень люблю этот спорт и я в нем успешна . Папа раньше сильно ругался что я хожу на него(когда я была маленькая). Один раз я была но соревнованиях и в очередной раз попросила маму не делать она даже клялась , но это ее не останавливает . Я всегда стараюсь скрыть это но я так больше не могу у меня есть пара хороших друзей и спасибо им большое только они меня поддерживают я им все рассказала и если дальше будет хуже то я уйду к ним. Если вы думаете а как же бабушке и другие? Они думают что мама просто зависима от этого и как будто «не специально» делает так и постоянно винят меня в этом хотя я ничего плохо никому не делала! Они просто идиоты по другому я сказать не могу , често у меня самая ужасная семья потому что моя тетя ведет себя как ребёнок (ей40) и живет с родиьелчми мои бабушка и дедушка ВООБЩЕ СЧИТАЮТ ЭТО НОРМАЛЬНЫМ И ГОВОРЯТ ПОЧЕМУ ТЫ ПЛАЧЕШЬ ?! И даже когда я хочу побыть в такие моменты одна такого не будет потому что все сразу прибегут и будут смотреть как я реву я даже закрываться пыталась им похер я не могу по-другому это сказать У меня со всеми друзьями хорошие отношения да и с родными было пока этот ужас не начался. Ещё каждое лето мама возит меня на сборы да это мне помогает и я стала одной из лучших фигуристок своего округа ,но еслть одно большое но! Таже история опять пьянсто и тп только она брала меня с собой мол она хочешь посмотреть как я плачу ведь мне правда очень больно. Я думала как быть ведь я не хочу так жить. Бросать спорт я не хочу мне сильно он нравится + ещё друзья ведь в школе из-за занятий я почти не бываю. С папой я не хочу уезжать хоть я его сильно люблю но с ним спортом я не смогу заниматься . У бабушки с дедушкой я ни за что не останусь не хочу быть такойже тупой. Маму я очень сильно люблю но видно что то не взаимно. Сейчас я живу у бабушки с дедой и с мамой. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СЕЙЧАС Я ПИШУ ЭТО ПОТОМУ ЧТО БОЛЬШЕ НЕ В СОСТОЯНИИ ВСЕ СКРЫВАТЬ Я ОЧЕНБ ХОЧУ УЕХАТЬ КУДА НИБУТ ОДНА НО МНЕ ВСЕГО13 . Ещё я очень хочу совершить суецыд но я боюсь
Екатерина   14 Июня, 23:23
Ольга Степаненко   5 Июня 2020, 14:50
Огромное спасибо!
Goras   3 Июня 2020, 23:07
Хорошая добрая сказка на ночь для детей. Вообще такие сказки конечно не редкость но тем не менее сейчас не часто встречаются. Без всяких ужасов и и вампиров и другой нечести как бывает в угоду современным требованиям. Еще слушала сказку, тоже Елена читает про то как Егор удалец решил купить яхту и по морю пошел до самого атлантического океана. А так как яхта моторная то шел он быстро и всякие приключения с ним случались. Пираты нападали на него морские и всякое другое тоже было
Наталья С.   2 Июня 2020, 09:27
Выгорание - это всегда тяжело. Будь оно рабочее или же другого вида. У меня дочка скоро в школу пойдет, правда не знаю как это все будет сейчас, в такое нелегкое время... Но пока смотрим с мужем разные сайты, где можно подобрать нужное образование. Вот здесь кстати понравилось - https://kedu.ru/ Очень удобно.
аэлита юсупова   1 Июня 2020, 20:14
здрасьте,меня зовут Аэлита 14 лет и у меня проблема в том что с рождения мама просто ненавидит меня и последние два года мне сказала чтоб типа я умерла было бы лучше и 31 декабря примерно вечером в 21:00 нам с сестрой сказала "я думала что сегодня буду в ваших похоронах" просто знаете сейчас мы с сестрой у бабушки чтобы чистить шторы ну вообщем помогать по дому(мама сама нас отправила) и после 3 часа сказала что вы делаете думаете что у вас дома нет? а только что орала на нас и сказала что дома никто нас не ждёт и уж тем более она всегда нам скажет чтобы мы умерли или сама не приклеела зажницу чтрбы нас не рожать.и всегда бьет,кричит и говорит подними голову и ходи как ребенок а не как базарская баба!а когда я хочу поплакать из за всех унижений и физических нагрузок,ей все равно.ненавижу весь этот мир,никого из этого мира потому что даже папа не против тому что говорит мама.я просто хочу умереть.делая суицид.как думаете,стоит мне делать самоубийство?
Владислав   1 Июня 2020, 13:56
Первый год жизни ребенка это самый трудный период в жизни родителей, как я считаю. Но в то же время и самый интересный) Но самое страшное это как по мне, то что в таком возрасте ребенку нельзя большинство лекарств. У меня у самого дочь заболела в годовалом возрасте, жутко было конечно, но мне в интернете про геделикс подсказали, как одно из немногих лекарств которое всем детям можно, ну я его взял, рискнул, и не зря-дочке сразу легче стало. Хотя можно и синекод взять, но он у меня в аптеке дороже стоил.
Анна   1 Июня 2020, 01:36
Здравствуйте.Прочла данную статью, очень интересна и все правильно изложено.Возник вопрос:Может ли быть такое, что в одном человеке (матери) все типы кроме «Мать-саратница».Буду очень благодарна за обратную связь.
Goras   31 Мая 2020, 01:30
Читал эту книгу и дома есть. Затрепанная уже) Очень полезная книга и могу рекомендовать для прочтения всем кто хочет понимать детскую психологию. Это не сложней чем купить яхту например или дорогую машину. Если есть цель и стимул - то такую покупку может сделать каждый. Разбираться в детской психологии тоже не сильно сложно если знать как понимать ребенка
Анастасия   29 Мая 2020, 05:46
А у нас в городе нет дома ребенка везти нужно в другой город а опека говорит мы заключим договор но везите мама а я не могу ни финансово да и физически до города туда только 20 часов а у меня 31 в 9 операция как быть в такой ситуации
Владимир Макарычев   28 Мая 2020, 08:39
Привет, меня зовут Владимир, мне 13. У меня такая же проблема. Я такой мальчик который любит иногда попроказничать. И мне родители сегодня сказали чтобы я валил из дома с вещами. И так 2 года. Папа особенно на меня агрится. Орёт матом при 4 годовалом брате моем. Бьёт ремнем 1-2 раза в месяц. И унижатет...И ещё он мне даёт сборник стихов, который я хочу уже сжечь! Из за этого сборника у меня проблемы со школой, а именно с оценками. Только брата младшенького любят! А меня просто ненавидят!
Благо что дедушка и бабушка меня поддерживают. Думаю к ним переехать. Вот это разница в возрасте брата моего и меня БЕСИТ! спасибо за внимание.