Бабушка унижает и бьет меня. Что делать?

Яна, большое спасибо за письмо, что нашли в себе смелость написать нам и обратиться за помощью.

Это очень тяжело и больно, когда близкие люди проявляют агрессию, и у себя дома сложно бывает найти безопасное место. Вы всегда можете обратиться за поддержкой на наш телефон доверия 8-800-2000-122 – звонок бесплатный. Я не знаю, сколько лет вашей бабушке и как давно она подобным образом с вами общается, но с возрастом у людей могут происходить дегенеративные изменения психики, которые могут приводить к значительному ухудшению характера и поведения. Даже принимая это во внимание, насилие – совершенно недопустимо в семье, как психическое, так и физическое. Никто не имеет права критиковать вашу внешность, манеру одеваться и прочие ваши личные качества. Каждый из нас – неповторим и прекрасен по-своему. И это не пустые слова. Порой нужно потратить несколько лет, чтобы восстановить утраченную самооценку. Поэтому я советую вам заняться ее укреплением уже сейчас – так будет легче отстоять оставшееся и вернуть утраченное. Порой наши близкие проявляют насилие по отношению к нам – по ряду каких-то своих причин, но я хочу, чтобы вы поняли главное – вы не виновата в этом. И никто, ни один человек на земле, даже самый близкий, не стоит вашей жизни, ибо она - бесценна. Сейчас в это может быть сложно поверить, но даже самые тяжелые времена не бесконечны, и обязательно наступит светлый период жизни. Ваша задача – пройти через бурю с наименьшими потерями. Попробуйте относиться к тому, что происходит, как к стихийному бедствию – которое снаружи, а не внутри вас. Судя по стилю вашего письма, вы читаете книги. Подумайте, кто из ваших любимых героев – книг или кинофильмов, встречался с похожими жизненными обстоятельствами? Что это были за персонажи? Как развивалась их жизнь? Что из их историй вам созвучно и поддерживает вас? Что бы они могли сказать, посоветовать вам из своего опыта? А вы им? Кто из ваших друзей, близких, любимых персонажей мог бы стать частью вашего жизненного клуба, который мог бы стать вашей опорой в жизни – сейчас и в будущем?

Как я понимаю, вам пока приходится жить с бабушкой под одной крышей, что ограничивает выбор предпочитаемых обстоятельств. Но даже в таком случае мы можем защитить, сохранить неприкосновенность своей территории – внешней и внутренней. Как я понимаю, вам скоро предстоит окончание школы и слышна грусть по этому поводу – что школьные друзья останутся в прошлом. Кстати, классно, что у вас такие замечательные друзья и школа, в которой хорошо – это большая удача, пусть и дальше вам везет в этом. Никто не знает почему, но когда есть проблемы взаимопонимания с родными, казалось бы, чужие люди становятся близкими и значимыми.

Помимо укрепления отношений со значимыми людьми, которые хорошо относятся к вам и вносят позитивный вклад в вашу жизнь, вносите аналогичный вклад в свою жизнь самостоятельно. Проанализируйте, какие вещи – сколь угодно малые, радуют вас. Составьте список, а еще лучше – график на каждый день, чтобы каждый день недели было хоть одно приятное событие. Это может быть прослушивание любимой музыки, прогулка, чашка чая или встреча с друзьями. В то время, когда событие происходит, старайтесь максимально проживать его, охватывать чувствами полностью. А те события, которые вас дестабилизируют, приводят к нежелательным мыслям и действиям – наблюдайте, немного отстраненно, словно сделав шаг назад из эмоционального состояния. Как за бурей из очень крепкого и надежного дома – зная, что она обязательно закончится. И конечно, для того, чтобы вам было легче справиться с трудностями, советую обратиться в службу психологической помощи вашего региона – вы можете найти их на нашем сайте https://www.ya-roditel.ru/map/