Вопрос специалисту

Чувствую себя плохой матерью

Чувствую себя плохой матерью

Привет. Мне 28, замужем, и я - мама троих детей: 7 лет, 4 года и 2 года. И еще я фрилансер, когда удается. Муж-умница, работает на неплохой должности. Достраиваем дом. И у нас сейчас сложный период. Но я уже и не помню, когда его не было, этого сложного периода...

Начать с того, что я сейчас не дома, не с детьми, как было практически все время. Я оставила всех на мужа и его маму и сбежала в хостел два дня назад, до субботы. Задолбалась я.

Больше полугода назад мы переехали за 1000 км. от моих и его родителей. И тех пор дети - постоянно на мне. Муж приходил с работы не раньше восьми-девяти, вымотанный. Его хватало на 10 минут игры с детьми и на секс перед сном. На нормально поговорить его уже не хватало. Но с мамой своей он болтал по полчаса каждый день, и это было нормально.

Сейчас он взял на майские отпуск, и мы рванули в родной Ижевск. Приезжаю - а в нашей большущей комнате разложилась свекровь. По идее, мы с ней дом пополам поделили, и границы не нарушали. А тут - и, вроде, уезжать скоро, смысла нет обратно перетаскивать, и отопление она так зимой экономила....Короче, моего места в этом доме нет. Это, знаете, меня даже мало разозлило. Я вообще последнее время разучилась испытывать эмоции. Пофиг.

Только здесь, когда отоспалась, начала плакать потихоньку. И муж звонит - говорит, что Дариночка моя что-то не то съела, ее рвало и была температура. А я тут. Фиговая я, короче мама. Эту ночь не спала вообще, мало ем. Вот сейчас опять реву.

Я понимаю, что это мои дети, это моя ответственность и мои были решения. И всегда считала себя позитивным человеком, "держала лицо". Но сейчас эмоционально выгорела. И как выйти из этого - не знаю....

Екатерина

Здравствуйте, Екатерина!

Я понимаю Ваши эмоции и то, насколько Вам сейчас тяжело. Постараюсь Вам помочь. В первую очередь нужно прислушаться к своему телу: постарайтесь хотя бы полчаса в день уделять себе. Сядьте или лягте удобно, почувствуйте положение своих рук и ног, позвоночника, головы - почувствуйте каждый миллиметр своего тела. Если Вы испытаете дискомфорт, поменяйте положение. Почувствуйте себя здесь и сейчас. Такое упражнение необходимо делать каждый день, это поможет установить связь со своим телом и почувствовать контакт с реальностью. Как только Вы услышите себя, Вы поймете, что Вам сейчас нужно: сон, прогулка, общение с друзьями, косметические процедуры. По возможности удовлетворите все свои потребности.

Поймите, что проблема не решится, пока Вы продолжаете убегать от себя, игнорировать трудности, переводить их в шутку и прочее. Кроме внимания к телу, нужно оказать ему поддержку в виде правильного питания, хорошего сна, прогулок на свежем воздухе.

Постарайтесь организовать общение с окружающими таким образом, чтобы никто, даже самые близкие люди, не могли Вас травмировать замечаниями или упреками. Постарайтесь окружить себя вниманием и заботой. Организуйте общение в семье с позиции уважения к личностным границам другого человека и четкого осознания своей сферы ответственности. Например, делите обязанности по уходу за детьми с мужем, обсуждайте свое эмоциональное состояние, совместно принимайте решения. Вы должны понимать, что прямая ответственность за Ваше состояние лежит на Вас, но людей, заинтересованных в Вашем благополучии, гораздо больше. Не бойтесь просить о помощи, говорите честно (даже детям), что Вы устали и хотели бы тишины.

Ваши слова о том, что Вы "разучились испытывать эмоции", говорят о том, что с помощью блокировки проявления тех или иных чувств Вы стараетесь защититься от стресса. Однако сдерживание эмоций приводит либо к эмоциональному срыву, либо к потере связи с реальностью. Старайтесь давать волю эмоциям. Первое время их будет несколько сложно контролировать, однако со временем Вы сможете выражать свои чувства эквивалентно ситуации. Таким образом, Вы не только защитите свою психику от напряжения и срывов, но и покажете положительный пример работы с эмоциями детям.

В целом, Ваши главные действия сейчас должны быть направлены на себя. Правильно расставляйте приоритеты: Ваше спокойствие должно быть выше бытовых обязанностей. Дети, которые могут общаться со спокойной, эмоционально стабильной мамой, вырастают более здоровыми и счастливыми, чем те, чья одежда была выглажена дважды, но чья мама срывалась и изводила себя.

На нашем сайте Вы найдете бесплатные телефоны доверия, по которым можно позвонить и получить необходимую помощь. Если есть возможность системно заниматься с психологом на очных консультациях, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, чтобы плавно и корректно преодолеть данный кризис. Верю в Вас, искренне надеюсь, что в скором времени Вам станет легче.

Всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA