Дочь не слушается, а я злюсь

Здравствуйте, Дильбар.

Судя по всему, у вас есть заблокированная эмоция, которая выходит таким образом. Необходимо разобраться в себе и понять, что же вы сами себе не разрешаете. Возможно, вы не разрешаете себе отдохнуть или быть слабой, или может быть, у вас завышенный уровень требований к себе. А может быть, вы вспоминаете свое детское состояние и свою обиду на маму. Вам нужно разобраться с этим на очной консультации с психологом. До тех пор, пока вы будете игнорировать свое внутреннее состояние, эмоции будут выходить неэкологичным способом.

Вполне возможно также, что вы страдаете постродовой депрессией. В этом случае необходимо максимально много делегировать другим, уделить внимание собственному режиму дня, своему сну, питанию и отдыху. Тогда эмоциональное состояние обязательно наладится. В некоторых случаях нужна медикаментозная терапия, но это необходимо решать вместе с неврологом. Также постарайтесь изучить дыхательные техники. Дыхание приводит в порядок нервную систему. Оно не только помогает выйти эмоции, но и реже впадать в острые эмоциональные состояния. Вспомните о своих способах релаксации и развешайте напоминания о них там, где злитесь чаще, например, возле детской кроватки.

Кроме того, советую почитать максимально много о детской психологии и в частности изучить вопрос кризиса трех лет. Вполне возможно, что ваша старшая дочь проживает этот кризис, и именно поэтому вам так тяжело с ней взаимодействовать. Чем больше у вас информации, тем больше будет понимания и легче будет подбирать корректные способы реагирования.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и чего вам хочется в течение дня. Чаще задавайтесь этими вопросами и обращайте внимание на физическое состояние вашего тела. Уделите внимание вашему эмоциональному интеллекту для того, чтобы не только отслеживать собственное эмоциональное состояние, но и адресовать ваши реакции тому человеку, который это заслуживает. Так, например, если вы сдерживаетесь и не проявляете гнев по отношению к мужу, который этого заслужил, то скорее всего вы будете продолжать срываться на ребенке. Как только вы начнете выстраивать доверительные отношения с мужем, ребенок перестанет страдать от ваших эмоциональных всплесков.

В любом случае в этом необходимо разбираться, и в зависимости от источника и причин будет строиться стратегия дальнейшего поведения. Поэтому, повторюсь, вам требуется очная консультация с психологом.

Всего доброго.