Дочка боится опоздать, не успеть куда-либо

Здравствуйте!

То, что вы описываете, может говорить о повышенной тревожности ребёнка. В таких ситуациях объяснения или успокоения, действительно, редко работают. Потому что тревога – это не то, что появляется из нашей рациональной части, это более глубокий механизм.

Иногда тревога – естественная черта человека. Как есть люди более спокойные, размеренные, так есть и чувствительные: для них даже самое маленькое переживание тяжело ощущается, они очень близко к себе подпускают то, что происходит, могут много волноваться и, как следствие, стремятся контролировать всё вокруг во избежание неприятных последствий.

Такие характеристики человека определяются не только воспитанием, но и строением его нервной системы – физиологической составляющей, которую приходится просто знать и всегда учитывать, чтобы делать жить полегче.

При этом современный мир живёт на огромной скорости. Такой ритм увеличивает тревогу. Если физиологически ребёнок чувствительный, то его внутреннее напряжение становится ещё сильнее.

А если он сталкивается ещё и с непостоянством людей вокруг себя, директивным стилем воспитания, высокими требованиями, большим количеством конфликтов, это – дополнительный катализатор тревоги.

Чтобы помочь ребёнку справляться с тревогой, важно учитывать все три фактора:

1. Врождённые особенности.

С тем, как устроена нервная система, мало что можно сделать. Но про это нужно помнить.

Если вы знаете, что для вашей дочки характерна чувствительность, ранимость, то часто помогает не переключать её на что-то, не стараться избавить от этих качеств, а научить с ними жить.

Например, потихоньку повышать самооценку (через доброжелательное безоценочное отношение). Показывать, как можно дышать во время сложностей и стресса («представь, что ты воздушный шарик, закрой глазки, вдыхай и почувствуй, как становишься больше, а выдыхая – меньше»).

Иногда непринятие в себе каких-то характеристик дополнительно усиливает напряжение. Чем спокойнее и с чем большим пониманием вы сама относитесь к таким характеристикам ребёнка, тем легче ей будет с ними обходиться.

2. Высокая скорость жизни.

Невозможно не учитывать этот момент, как и невозможно перестать торопиться и бежать куда-то. Мы живём в определённым временных рамках, которые нельзя игнорировать.

Однако важно сохранять баланс: включать в жизнь не только гонку, но и время для пауз. Например, для неспешной дороги из детского сада, максимально неспешной. Для поездок на природу в выходные. Для небольших прогулок перед сном, когда вы просто идёте рядом и разговариваете, рассматриваете небо, луну, чужие окна.

Это очень простые вещи, но они помогают вернуться в реальность, выплыть из высокой скорости жизни, и так работают на снижение внутреннего напряжения.

3. Влияние среды.

Чем более вы устойчивы и постоянны, тем проще ребёнку справляться с тревогой. Например, важно стопроцентно выполнять все обещания, которые вы даёте девочке (причём до мелочей: обещали забрать из сада в 5 вечера – и действительно приходите в 5, не позже), быть верной словам. Возможно, не отходить от неё в какие-то моменты, когда она тревожится. Возможно, иногда выходить из дома пораньше, чтобы точно не опоздать в нужное место.

Не страшно, если вы порой идёте на поводу у ребёнка. На самом деле, это про уважение, таким образом вы словно говорите своими действиями «я учитываю твои переживания, я воспринимаю тебя всерьёз».

Плюс, важно озвучивать ребёнку, что с ним происходит, это помогает выдерживать тревогу. Например: «Родная, я вижу, ты боишься. Я никуда не ухожу, я с тобой».

Реальная жизнь, когда девочка раз за разом замечает, что вы не обманываете, учитываете её чувства, всегда возвращаетесь, выполняете обещанное, не оставляете без предупреждения, шаг за шагом будет давать ей всё больше устойчивости.

Плюс, тревогу часто повышают конфликты в семье между родителями (даже если они происходят вне глаз ребёнка, и он в них не включён), ваше собственное эмоциональное состояние (дети хорошо ощущают, что происходит на душе у мамы, это «вписано» в их психику). На тревогу могут влиять печальные события, которые пришлось пережить семье: переезды, смерть родственников, другие потери (в том числе и особенно если с ребёнком их не обсуждали).  

Кроме того, снять напряжение помогает тактильный контакт: объятия, поглаживания, игры, где нужно ловить друг дружку. Касания – универсальное средство, которое даёт ощущение спокойствия и безопасности.

Попробуйте обращать внимание на все причины для тревоги, и где-то, возможно, обеспечивать больше поддержки, где-то менять свои действия и реакции, где-то предугадывать, где-то подробно рассказывать, что происходит.

Ваши усилия не пройдут даром.