Формирование пищевых привычек

Возраст ребёнка: 2 года

Формирование пищевых привычек

Добрый день! В последнее время я в раздумьях относительно формирования у ребенка правильных пищевых привычек. Дело в том, что я, до трех лет не видевшая сладкого, потом, что называется, "дорвалась" и всю жизнь испытываю буквально зависимость от сладкого. Отсюда проблемы с весом и, как следствие, с другими областями здоровья. С дочкой не хотелось бы повторения моей ситуации. Ей сейчас два года, и она сейчас начала клянчить печенье, требовать перекусы между едой и т.д., причем видно, что есть не хочет, просто "глаза не сыты". Педиатр считает, что девочка склонна к полноте. Подскажите, каким образом лучше всего сформировать правильные пищевые привычки у ребенка? Какая позиция вернее: "конфета - это праздник?" или "конфета - это обычная, всегда доступная вещь"? Ирина

Ирина

Ирина, пищевые привычки передаются по наследству. Не в плане генетики, а в плане копирования образа поведения. Поэтому я вам рекомендую разобраться со своими пищевыми привычками, тогда и в отношении ребенка вам станет многое ясно. Что для вас конфета: праздник или всегда доступная сладость?
Зависимость – это потеря внутреннего контроля. Часто она формируется тогда, когда контроль находится 100% в руках другого человека. Следовательно, полезно учить ребенка контролировать самой, сколько она съела конфет и печенья. Сейчас она, конечно, еще очень мала, и ей нужна ваша помощь в этом вопросе, однако вы вполне можете придерживаться этого направления в питании.
Возможно, вашу ситуацию облегчит предложение ребенку фруктов и овощей в качестве перекусов между едой.
Смирнова Анна, психолог

Анна Зубкова, специалист