Вопрос специалисту

Испытываю большой стресс при уходе за ребенком

Испытываю большой стресс при уходе за ребенком

У нас очень длинная предыстория. С мужем очень сильно хотели ребенка, долго не получалось. Пришлось прибегнуть к помощи медицины, а именно - ЭКО. Забеременела с первой попытки. Все было замечательно, но было постоянное чувство тревоги. С 16 недели начались проблемы, беременность приходилось постоянно сохранять. Наш мальчик родился на 38 неделе, экстренное кесарево 4070 55 9/10 по Апгар. После этого ребенка отправили в реанимацию из-за того, что он срыгнул кровью. Отдали мне его на 2е сутки. Малыш ничего не ел, терял вес. Потом добавилась желтушка. Выписали нас на 10е сутки. Дома были не долго, попали в больницу с желтушкой. Оказалось, что у нас с ним какой-то редкий конфликт. Вылечились. Дома уже боролись с недобором веса. Добавилась аллергия, из-за этого в больницу второй раз. Кормлю грудью, но на все его высыпает. Только на гречу и рис не реагирует, поэтому строгая диета, от которой вообще руки опускаются. Греча/рис/вода. Постоянные лекарства и болячки. Больше сил нет ни моральных, ни физических. Каждый день плачу, отношения с мужем окончательно разладились. Продыху от проблем нет. Когда смотрю на ребенка, ловлю себя на мысли, что у меня нет к нему любви. Срываюсь и кричу на него, потом мне очень стыдно и я себя ненавижу. Ведь умом понимаю, что он ни в чём не виноват. Просыпаясь каждый день, надеюсь, что все будет хорошо, но вижу его красное лицо и отсутствие прибавки в весе, и опять истерика. Думали перевести на смесь, но бутылку не берёт, только грудь. Каждый день одно и тоже. Я устала. Муж меня ненавидит и постоянно материт. Помочь никто не может. Я не знаю что делать, моя жизнь превратилась в ад.

Мария

Здравствуйте, Мария!

В первую очередь стоит понимать, что разочарование – это следствие наличия высокого уровня ожиданий. Поэтому стоит снизить уровень ожиданий относительно ребенка, материнства и других сфер жизни. Тогда реальность в любом ее виде будет восприниматься как естественное течение жизни и уровень стресса будет постепенно снижаться. Нужно также учитывать тот факт, что Ваш организм претерпевает сейчас ряд гормональных изменений, связанных с перестройкой определенных систем, что, в свою очередь, приводит к стрессу и нередко к послеродовой депрессии. Это состояние ненормально, однако довольно распространено, при этом современная психология владеет достаточным количеством методов быстрого выведения женщин из послеродовой депрессии. Рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу, который, в случае необходимости, направит Вас к неврологу или психиатру. Или же поможет Вам самостоятельно. Консультация может быть в онлайн режиме, это очень удобно для мам маленьких детей.

Также немаловажно заняться собой: старайтесь нормализовать режим работы и отдыха, спите по возможности не менее 8 часов, обогатите питание всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Стоит также выделить некоторое время (для начала хотя бы полчаса или час), которое Вы регулярно будете посвящать себе и, в которое Вы не будете заниматься ребенком. Это может быть сон, разговоры с подругами (не о детях), прогулки, косметические процедуры, в зависимости от Ваших пожеланий. Если в это время заботой о ребенке занимается муж, договоритесь с ним о том, чтобы он не пытался привлечь Вас к играм или каким-либо другим видам взаимодействия с малышом. Все это поможет Вам восстановить силы и быть более устойчивой к стрессу, возникающему из-за проблем со здоровьем ребенка.

Важно также не стимулировать в себе чувство вины и стыда. Молодые мамы часто винят себя за то, что не испытывают любви к новорожденному, кричат на него, устают и т.д. Однако чувство вины очень разрушительно, его необходимо осознавать и трансформировать. Примите тот факт, что Вы живой человек и Ваши эмоциональные реакции обусловлены физиологически и ситуационно. Совершенно естественно, что Вы испытываете усталость и отчаяние, ведь уход за малышом отнимает у Вас много сил и энергии. Важно понимать, что сейчас материнство требует больших затрат, а для нормального функционирования психики нужно не только отдавать, но и получать (заботу, внимание, ласку, поддержку и т.д.).

С мужем нужно выстроить корректный диалог. Разберите его и свои ожидания, постарайтесь удовлетворить часть ожиданий друг друга (только целесообразные) и правильно расставьте бытовые приоритеты. Поставьте свое эмоциональное состояние выше вымытой духовки или выглаженных пеленок. Если это возможно, делегируйте часть домашних обязанностей другим членам семьи.

Найдите время, которое Вы могли бы проводить наедине с мужем, когда вы могли бы забыть о роли родителей и посвятить себя друг другу. В любом случае я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к специалисту, чтобы снизить уровень стресса, который пагубно влияет не только на Вас, но и на Вашего ребенка.

Берегите себя и своих близких, всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA