Вопрос специалисту

Как исправить заниженную самооценку сына?

Как исправить заниженную самооценку сына?

Добрый день, моему сыну недавно исполнилось 13 лет, я виновата в том, что занижала его самооценку разными способами (из-за своих неправильных жизненных установок и расшатанных нервов), что можно сейчас сделать, чтобы исправить ситуацию с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе у сына? Доверия не будет, если услышу совет - не продолжайте так делать дальше. Только конкретику хотелось бы услышать. Спасибо большое, что дали возможность задать такой вопрос.

Алена

Здравствуйте, Алена!

Несмотря на то, что Вы просите не давать совет «не продолжайте так делать дальше», мне все же придется это сделать. Если мы делаем те же шаги, то приходим к тому же результату, поэтому Ваше поведение срочно требует коррекции. Я рада, что Вы осознали свои ошибки, но этого недостаточно, в данном случае требуется длительная работа с психологом или психотерапевтом, для того чтобы определить новые установки и мотивацию поведения, научиться по-новому реагировать на раздражители и т.д.

В первую очередь необходимо выяснить причины Вашего поведения по отношению к ребенку, на основе той информации, которая у меня есть, я этого сделать не могу. Постараюсь дать Вам общие рекомендации, которые помогут задать направление Вашей работы над ситуацией.

Постарайтесь выстроить здоровые, дружеские отношения с ребенком. Сейчас он переживает подростковый период, большим авторитетом для него обладают сверстники, поэтому очень важно выстраивать с сыном диалог на равных. Проявляйте интерес к его жизни и увлечениям, тогда он более охотно будет идти с Вами на контакт.

Кроме того, необходимо искренне поверить в сына и дать ему это понять, например, с помощью фраз «я в тебя верю», «я с тобой», «я знаю, как ты сейчас переживаешь/ боишься, со мной тоже такое было». Научитесь технике активного слушания (кивать, повторять последние фразы собеседника, задавать уточняющие вопросы и т.д.). Постарайтесь откровенно говорить о собственных чувствах, это даст ребенку понять, что Вы видите в нем друга, которому можно доверить свои переживания, и научит его отвечать Вам взаимностью и чувствовать себя комфортно во время откровенных бесед с Вами.

Стоит также показать собственный пример уверенного поведения: как Вы принимаете решения и несете за них ответственность, как строите отношения с окружающими, как определяете личные границы, как оцениваете себя и т.д. Только так Вы сможете объяснить ребенку, насколько необходима в жизни уверенность в себе и какими способами ее можно достигнуть.

Постарайтесь не зацикливаться на чувстве вины и не культивировать его в ребенке, поскольку это чувство разрушительно и только подкрепляет внутреннюю неуверенность. Обеспечьте сына возможностью самому принимать решения и нести ответственность за себя и кого-либо другого (например, за Вас, младшего брата или домашнее животное). Попросите у ребенка совета, привлеките его к решению задач, касающихся будущего всей семьи. Прислушивайтесь к мнению ребенка, даже если предложенное им решение кажется Вам неэффективным, попробуйте применить его. Похвалите сына в случае успеха и разберите с ним ошибки в случае неудачи. Это даст ребенку понять, что каждое решение имеет последствия, которые нужно стараться принимать во внимание.

Обратитесь за очной консультацией к психологу, который поможет определить причины Вашего поведения и способы его коррекции.

Любите себя и своего ребенка, всего доброго!

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA