Вопрос специалисту

Как маме справляться со своей агрессией в адрес малыша?

Как маме справляться со своей агрессией в адрес малыша?

У меня несколько лет назад была неудачная беременность. Мы с мужем очень ждали ребёнка, но не получилось. Мы еле пережили этот момент. Спустя 2 года, наконец-то долгожданная беременность и родился сынок. Беременность была лёгкой, роды тоже достаточно хорошие, ребёночек абсолютно здоровый. Мы очень счастливы были. У нас уже были колики, сейчас режутся зубы. Я всё понимаю, что он маленький, и не может сказать где и что болит, и что сын не рыдает просто, так и что он ни в чём не виноват. Но меня иногда просто безумно раздражает его плач...а на дню истерик бывает по несколько штук. Да, все дети не любят одеваться, ещё зубы... Я уже несколько раз шлёпала ребёнка, потом трясущимися руками, прижимала к себе и ходила по квартире, рыдала... что я не могу себя сдержать, и что просто чудовище...

Я просто не знаю, что делать... я и высыпаться стараюсь, хотя не всегда получается. Да, конечно муж старается помогать, но с работы он приходит, когда уже я почти уложила малыша. Так что по сути я 24 часа в сутки с ребёнком одна. В выходные, муж гуляет с малышом. Но так как за неделю накапливается много дел, которые я не успеваю сделать, то вместо отдыха, я занимаюсь домашними делами...я понимаю, что ребёнок это постоянная, работа и труд... но хочется ещё при этом ощущать себя человеком, а не женщиной-сиськой...я уже не помню, когда дома ходила в нормальной одежде, а не просто в лифчике для кормящих целый день...

Что с этим делать? Как не быть чудовищем? как справляться с агрессией? Я понимаю, что нельзя любить малыша, только когда он хороший и беспроблемный.

Спасибо.

Дарья

Здравствуйте, Дарья.

Вероятнее всего, у вас постродовая депрессия, которая наблюдается у порядка 12% молодых мам. Обратите внимание на свое питание, выстройте максимально комфортный режим дня. Изучите и начните практиковать различные способы отвлечения и релаксации: это могут быть дыхательные упражнения, медитации, йога или ароматерапия. Делегируйте свои обязанности, приносящие наибольший дискомфорт. Пускай кто-то занимается ребенком или домашними делами: наймите няню, домработницу или разделите обязанности с супругом. Причем, помните, что, если кто-то, например, проводит время с ребенком, не позволяйте привлекать вас. Иначе вас лишат необходимого отдыха.

Теперь об отдыхе. У вас обязательно должно быть время на себя. Начните с получаса в день: занимайтесь в это время чем угодно. Можете красить ногти, принимать ванну, смотреть сериал, вышивать или просто спать. Постепенно увеличивайте это время и занимайтесь исключительно теми делами, которые искренне вам нравятся, даже если они могут осуждаться обществом или членами семьи. Помните, это только ваше время!

Спросите себя, что именно вас раздражает, когда ребенок плачет? Что вы чувствуете в этот момент? Разберитесь в себе, почему вы можете позволить себе быть беззащитной и беспомощной. Возможно, вам будет проще разобраться вместе с психологом. Все имеют право на злость и агрессию, не запрещайте себе ее испытывать, и подумайте, как можно проявлять эти эмоции. Устраните в себе чувства вины и стыда за эти проявления: вы имеет право злиться, это нормально. Чем лучше вы понимаете своего ребенка, тем меньше злости он будет вызывать.

Ребенок плачет не только от того, что его что-то не устраивает: таким образом малыш выводит гормон стресса из организма, а также для того, что потратить свою энергию, потому что пока не умеет по-другому взаимодействовать с миром. Искренне рекомендую вам прочесть книгу «Что делать, когда ребенок плачет?» А. Солтер. В этой книге очень доступно описано, как реагировать на плач малыша, зачем нужны слезы и почему так происходит.

Всего вам доброго.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA