Как не кричать на ребенка?

Здравствуйте, Ната.

В процессе воспитания детей действительно возникает очень много сложных для родителей моментов. И совершенно нормально в таких ситуациях испытывать раздражение, обиду, злость. Конечно, лучше при этом разделять сами эти чувства, возникновение которых мы не можем контролировать, и их выражение, которое каждый родитель в силах сделать не травматичным для ребенка. Важно то, что Вы осознаете свою ответственность за собственные реакции и хотите их изменить.

Для этого необходимо понимать, почему Вы ведете себя таким образом, реагируете так болезненно на те или иные действия дочери. Эти причины, чаще всего, не в ней или ее поведении, а в Вашем эмоциональном или физическом состоянии. Например, в состоянии эмоционального выгорания родителю очень трудно сдерживать свои негативные чувства, и их возникает все больше и больше. Поэтому, чтобы давать полноценную заботу своей дочери, Вам нужно заботиться и о своем отдыхе и душевном комфорте.

Возможно, Ваша дочь в данный момент переживает кризис трех лет. И тогда ее негативное поведение может говорить о том, что она взрослеет, постепенно отделяясь от Вас. В этот непростой для нее самой период Вы нужны девочке, прежде всего, как эмоциональная опора. Поэтому, чем спокойнее и уравновешеннее будет Ваше поведение, тем быстрее будет успокаиваться и она. Этим самым Вы будете показывать ей позитивный пример поведения в конфликтных ситуациях, что поможет Вашей дочери не только справиться с текущей ситуацией, но и разрешать конфликты в будущей жизни.

Когда Вас захлестывают эмоции, важно остановиться и осознать, какие последствия для Ваших отношений с девочкой будет иметь Ваша реакция. Это и бывает сложнее всего. Вам могут помочь некоторые психологические приемы (например, досчитать до 10, прежде чем накричать, сделать несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов), занятия медитацией или прочтение книг на тему детско-родительских конфликтов (могу порекомендовать книгу Л.В. Петрановской «Если с ребёнком трудно»).

Но, если сдержаться все-таки не получилось, не стоит винить себя. Самообвинение отнимает много сил. Лучше используйте эту энергию на то, чтобы восстановить контакт с девочкой: извинитесь за то, что накричали, поделитесь с ней своими чувствами и подчеркните, что эти негативные чувства вызваны ее поведением (Вашей усталостью или другими причинами), но ее саму Вы все равно любите.

Если самостоятельно не удается выяснить причины собственных негативных реакций, лучше всего обратиться на очную консультацию к психологу. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.