Как не раздражаться на ребенка?

Возраст ребёнка: 3

Как не раздражаться на ребенка?

Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста. Я уже просто не понимаю, что со мной происходит. И как ни стараюсь, не могу справиться с собой. Я мама чудесной трехлетней дочки. В последнее время я очень сильно раздражаюсь, просто взрываюсь и могу ударить дочку по попе или дать подзатыльник. Это ужасно. Я стала говорить бранные слова при ней. Стала пить успокоительное, но оно мне мало помогает. Думала о своем поведении и его причинах и нашла несколько причин, о которых напишу ниже, но никак не могу себя исправить, хоть и очень хочу. Помогите мне, пожалуйста, я не хочу воспитывать ребенка так!!! Вот, вероятно, мои причины. 1. Детско-родительская программа - мой отчим был очень груб со мной и взрывался на меня раздражением по любому пустяку. 2. Финансовые сложности- сейчас мы живем на 10тыс.рублей на троих, можем покупать только продукты и самое необходимое-лекарства, например. Два года с благодарностью принимаем одежду от родственников. 3.отношения с супругом. Конда-то я могла себе позволить проходить консультацию у психолога, передам ее словами: супруг не обращает внимания на мои потребности. Можно очень долго просить, говорить, но все так и останется. Сюда же относится забота в фин.плане. 4. Мы 2.5 года назад переехали в другой город из-за безработицы в родном, и никого из друзей и близких нет. Мне 31 год и я не знаю что мне делать, как привести нервы в порядок, чтобы быть доброй и хорошей мамой снова. Пожалуйста, помогите мне!

Анастасия

Анастасия, здравствуйте! Отдаю Вам должное: в столь непростых обстоятельствах Вы сохраняете трезвое и критичное отношение к собственным поступкам! Вам хочется быть доброй и хорошей мамой! Поверьте, что Вы уже сейчас такая мама и есть – добрая и хорошая. Сейчас этой маме трудно – очень много напряжения, которое приходится удерживать, и не всегда удается. Пожалуйста, отнеситесь к себе по-доброму, Вы этого заслуживаете.

Придется научиться распознавать внутренние сигналы, которые указывают на то, что напряжение достигает критического уровня, и Вы вот-вот взорветесь. Научиться вовремя слышать эти сигналы и принимать экстренные меры. Анастасия, послушайте свое тело, вспомните, как оно реагирует, когда «подкатывает» раздражение и гнев? Что происходит с Вами за несколько секунд, минут до того, как Вы срываетесь? Тяжелеют руки и ноги? Внутри все начинает «прыгать» или, может быть, сжимается? У каждого из нас сигналы напряжения свои. Если знать их, Вы сможете отслеживать свое состояние.

Почувствовав их в себе, делайте что-то, чтобы выйти из ситуации. Уйдите в другую комнату. Примите душ. Налейте себе чаю. Может быть, достаточно будет сказать себе: «Я – хорошая!». Отслеживайте события, которые провоцируют Вашу раздражительность. Может быть, недосыпание. Контакты с определенными людьми, конфликты с мужем. Определенные пищевые продукты. Может быть, размышления на ту или иную тревожащую Вас тему. Важно научиться эти события избегать, либо менять к ним отношение. Например, обратить внимание на режим, изменить рацион. Попробовать выработать более рациональное и оптимистичное отношение к беспокоящим темам.

У Вас все получится. Вы добрая и хорошая мама, у Вас чудесная девочка.

С уважением, Анна Азарнова

Анна Зубкова, специалист