Вопрос специалисту

Как перестать кусаться?

Как перестать кусаться?

Вопрос лично от ребёнка. Я постоянно должна кусать определённого человека - своего друга. Ему это не нравится, но я не могу по-другому. Вообще никак. Мне приятно кусать именно его, никого больше. Но я не хочу причинять ему боль. Помогите, как от этого избавиться?

Александра Корчагина

Александра, здравствуйте!

Ну, во-первых, нужно вернуть себе ответственность за свои выборы. Это очень по-взрослому. Чем старше мы становимся, тем больше у нас зона ответственности, а значит, и принимать решения можно чаще.

Вы приняли для себя решение, что ваше желание выше/значимее комфорта вашего друга. Признайте это. Всякий раз, когда хотите укусить его, подумайте, а вы действительно верно расставили приоритеты?

Замените все «не могу» на «не хочу». Вы не хотите ничего с этим делать. Почему? Обсудите это с другом. Попросите его помочь вам. Например, всякий раз, когда это повторится, пусть кричит слово, которое вас остановит или назовет вслух происходящее. Например: «Ты снова меня кусаешь!». Это вернет вам осознанность.

Заведите себе блокнот, в котором будете фиксировать те чувства и эмоции, которые возникают в течение дня. Со временем вы сможете проследить взаимосвязь между ними и желанием укусить друга. Возможно, так вы выражаете усталость или злость. Не важно, на него вы злитесь или нет. Если первое, учитесь выражать злость (или другое чувство, которое стоит у истоков) корректно/экологично. Например, криком, стуком, сарказмом, а также, учитесь обсуждать ваши состояние. Если же вы отдаете другу те чувства, которые ему не принадлежат, то разрешите себе реагировать здесь и сейчас, быть неудобной, не такой хорошей, как хочется.

Вполне возможно, что вы не осознаете свои чувства к другу и так выражаете свою нежность или привязанность. В этом случае, нужно признать себе в реальном положении вещей.

Вы пишите, что вам это приятно, а избавиться вы хотите от этого только для того, чтобы не причинять другу боль. Обсудите с ним это. Подумайте, что может заменить вам эту игру? Откуда еще можно получить удовольствие, но так, чтобы друг был в безопасности? Это может быть бой подушками, игра в снежки бумагой, спорт и т.д.

Читайте об эмоциональном интеллекте, изучайте тему эмоций, учитесь их распознавать у себя и у других людей и выборы делать станет проще. Вполне возможно, что в вашей семье была принята подмена чувств и теперь вы не знаете, как выражать нежность, благодарность, привязанность. Этому можно научиться, я в вас верю.

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA