Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть. У меня дочка, ей год и девять. Но проблема не в ней, а во мне. У меня очень вспыльчивый характер и иногда на ее непослушание, проделки или нытье (она до сих пор ничего не говорит кроме "мама", "папа", "кака" и изображает звуки машин и животных) у меня происходят почти неконтролируемые вспышки гнева. Я свою дочку очень люблю, она долгожданный ребенок (после диагноза бесплодие), и я никогда не причиню ей вреда. Но я пугаю саму себя. Как можно так злиться на маленького ребенка?! За это я себя ненавижу. А если накричу на нее, то тут же прошу прощения. Но обидеть, а особенно ребенка, легко и отделаться прощением - это не выход. Я хочу, чтобы она любила свою маму и знала, что я ее люблю (я ей это постоянно говорю), а не начала бояться меня. Подскажите, пожалуйста, как мне себя контролировать? Анна
Анна, даже если вы посмотрите вопросы в этой рубрике, вы поймете, что вы не одна испытываете подобные чувства. И в первую очередь я хочу вам сказать, что злость и раздражение, даже по отношению к самым любимым людям, даже по отношению к долгожданному ребенку, это нормально. Очень важно перестать ругать себя за сами эти эмоции, поскольку так вы добавляете к ним еще и чувство вины, сомнения в том, насколько вы хороший родитель и так далее. И безусловно, весь этот клубок чувств все меньше дает возможности получать радость от общения с ребенком, круг замыкается. Вам сейчас важно не винить себя, а найти способы позаботиться о себе. Ведь что такое неконтролируемые вспышки гнева, почему они происходят? Во-первых, есть небольшое раздражение и злость в каких-то ситуациях, которые вы не пускаете наружу, и они скапливаются внутри. Нужно позволять себе эти чувства и давать им выход - рвите бумагу, включайте в наушниках громкую музыку, кричите в ближайшем лесу - что угодно, что поможет вам разрядиться. Также такие вспышки гнева могут быть звоночком о том, что у вас есть общее стрессовое состояние. Часто оно связано у матерей с чувством "Я заперта в четырех стенах", с ощущением, что вся жизнь "зациклилась на ребенке", если женщина не работает. Найдите для себя отдушину - это может быть любимое хобби, работа с частичной занятостью, просто день на себя, когда вы оставляете дочку папе или бабушке и посвящаете время своим любимым занятиям. Только когда вы настроитесь на то, чтобы позаботиться о себе, вы сможете потом и эффективно заботиться о дочери. Еще больше ограничивая и ругая себя, вы эту задачу не решите.
Евгения Лепешова, психолог