Как выйти из депрессии?

Возраст ребёнка: 19

Как выйти из депрессии?

Здравствуйте, очень прошу помочь мне. Дело в том, что я совсем не знаю что со мной. Постоянная апатия, нежелание учиться и заниматься чем либо вообще и любое начатое дело мне не интересно, и я бросаю его даже не начав. И во основном, все стала делать очень плохо. И я не понимаю, это обычная лень или дело обстоит куда хуже. Постоянно мучаюсь от этого и как следствие плохо себя чувствую, хотя стараюсь не подавать вида. Но родители видят это, и я пыталась поговорить об этом с мамой, но все приходило к тому, что я ужасная дочь и у меня обычная лень. Из-за любого скандала, я себя чувствую еще хуже и желание что либо делать угасает еще больше и в учебе я скатываюсь еще сильнее. И из-за того что я ничего не успеваю и плохо сдаю экзамены, родители переживают и болеют. Часто из-за того что причиняю им боль и ничего не могу сделать самостоятельно, хочется покончить с собой, эти мысли у меня уже очень давно, но на какое-то время это прекратилось, потом началось снова. Недавно начала резать руки, чтобы стало легче, и это помогло, мне становилось даже весело, но сил мало и я отправлялась спать, а утра все по-новому. Но когда мама увидела что я сделала(это было уже не в первый раз и я это скрывала), у неё была реакция как всегда: "Почитай в интернете об этом, это ненормально". Но там только советы для психологов и родителей. Друзей поблизости у меня нет, чтобы выговориться, и родственников которые поймут меня тоже нет, только подруга по переписке с которой я редко общаюсь, но и ей самой нужна помощь. Что делать, стоит ли обратиться к психологу и как сказать об этом маме?

Юлия

Здравствуйте, Юлия. Мне видятся несколько тем для размышления: ваше собственное состояние (эмоциональное физическое): чувство вины по поводу неоправданных родительских ожиданий, суицидальные мысли и действия; непростые отношения с родителями (с мамой).

То, что с вами происходи – апатия, нежелание учиться, потеря интереса - это может быть распространенный сегодня синдром эмоционального выгорания, правда чаще он используется при диагностики состояния у специалистов помогающих профессий. Однако, это справедливо и для школьников и студентов. В таком состоянии человек чувствует апатию, замыкается в себе, теряет интерес к учебе. Чтобы этого не произошло, необходимо разнообразить свое времяпрепровождение. К примеру, занятия спортом, увлечения и хобби могут стать отличной профилактикой выгорания.

Ваше собственное внутреннее состояние требует «ремонта». Хорошо, если бы это состояние кто-нибудь с вами разделил. Вы пишите, что поблизости нет никого, чтобы выговориться, но, что есть подруга – это большое счастье. А еще, это может быть специалист, профессиональный психолог, с которым можно поделиться своими переживаниями и задать тревожащие вопросы. На нашем сайте есть карта с адресами всех бесплатных служб психологической помощи или можно обратиться на бесплатный телефон службы доверия 8-800-200-01-22.

Анна Зубкова, специалист