Хочу уйти из дома

Здравствуй, Саша.

Да, действительно тяжело жить в таком напряжении, но давай вместе подумаем, что же на самом деле произошло. Часто нежелание контактировать вызвано тремя эмоциями: страх, обида и отвращение. Обрати внимание на свои эмоции. Что ты чувствуешь к маме? Какая эмоция вызывает столько боли, что тебе легче выйти из отношений с мамой вовсе?

Если не можешь быстро ответить на мой вопрос, то делай следующее упражнение: каждый день (1-2 раза в день) сядь удобно, закрой глаза и медленно пройдись по своему телу внутренним взором от макушки до пальцев ног. Ничего не упускай, не торопись. Если обратишь внимание на дискомфорт, постарайся избавиться от него. Найди ощущение комфорта и побудь в нем. Со временем связь с телом будет восстановлена, и ты легко будешь чувствовать и понимать свои эмоции.

Когда осознание причин будет, ты сможешь исправить это. Научись говорить «я-сообщениями». Смысл в том, чтобы исключить обвинения, а присваивать себе свои эмоции и говорить только о них. Все предложения будут начинаться с «я», «мне кажется», «я считаю». Так ты сможешь сказать о себе, но не спровоцировать конфликт. Мама может отреагировать так, как захочет. Не жди от нее многого. Просто будь в контакте. Помни, она живет так, как умеет. Что-то ей просто недоступно. Если ожидания к ней есть, то можешь озвучить и их, например: «мне бы хотелось, чтобы ты извинилась за…».

Есть очень интересная формулировка признаков взросления: «взрослыми мы становимся, когда согласны с родителями, даже если им это нравится». То есть не потакаем им и не спорим, а принимаем свое собственное решение вне зависимости от мнения родителей. Подумай об этом. И да, твоя мама обычная женщина. Возможно, стоит снизить планку и уровень требований к ней. Может стоит ее просто принять такой, какая она есть?

И еще, обрати внимание на личные границы внутри семьи. Возможно, мама каким-то образом нарушает их, поэтому тебе не хочется общаться с ней. Тогда стоит обговорить правила общения, сказать, что тебе не нравится и как с тобой общаться нельзя. Ты вправе выдвинуть маме даже санкции, если она не будет уважать твои права. Например, если она тебя обзывает, ты можешь сказать, что так с тобой нельзя общаться, а если так будет продолжаться, то ты будешь вынужден переехать. Но помни, пока вы живете на одной территории и мама несет за тебя финансовую ответственность, она вправе требовать выполнения правил. Если тебе нужна более подробная консультация, рекомендую обратиться к специалисту очно. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -https://www.ya-roditel.ru/map/