Вопрос специалисту

Как захотеть проводить время с малышом?

Как захотеть проводить время с малышом?

Здравствуйте. Мне кажется, что я очень плохая мать. Нет, я не пью, не курю и не бью своего малыша. Он у меня всегда накормлен и чист. Но проблема в том, что я не могу с ним играть и рассказывать долго что-то. Сама того не осознавая, откладываю это все с предлогом того, что нужно убраться, кушать приготовить и т.д. Не понимаю, почему так. Он умеет сам играть, занимать себя. Уже говорит некоторые слова, такие как «кака», «дай», «мама», «Папа», «еще», «иди», «туда» «ты где». Возможно, я себя накручиваю? Но как захотеть проводить время с малышом??

Здравствуйте.

То, о чём вы говорите, в тот или иной момент времени переживает 90% всех мам на Земле. Поэтому первое, что хочется вам сказать: вы не неправильная, не поломанная, не какая-то не такая.

Вы хорошая мама. Которая сейчас попала в определённые обстоятельства и, возможно, не имеет достаточно ресурсов, чтобы с ними справиться. Которая столкнулась с переживаниями, на которые внутри не находится инструментов.

Но это не значит, что вы плохая. Это значит, что вам сложно. О ваших материнских качествах это ничего не говорит.

Многие мамы обращаются с запросом, что не любят играть. И это нормально!!! Есть люди, которым весело возиться с детьми. А есть те, кому нет, по самым разным причинам.

И все эти женщины остаются хорошими, заботливыми, внимательными родителями.

В обществе очень много говорят о том, что мама должна делать, что ей должно нравиться, как она должна себя вести. И большая часть из этого – выдумка.

На что сейчас я хочу обратить ваше внимание:

1. Это нормально – не любить играть с детьми.

И здесь важно не заставлять себя, не выжимать из себя все соки. А разрешить себе не играть.

Ребёнок отлично чувствует ваше настроение во время совместных занятий. И если вы напряжены, он тоже начинает тревожиться. Это эволюционный механизм: если с мамой что-то не так, а я от мамы завишу полностью, значит, и я в опасности.

Поэтому лучше проводить время так, чтобы нравилось вам обоим. И здесь важно делать акцент не на количестве проведённого вместе времени, а на его качестве.

Потому что даже 20 минут совместных занятий, когда мама погружена в процесс полностью, как она не смотрит в телефон, не думает о меню на обед или о рабочем проекте, гораздо лучше, чем 40 минут игры через насилие над собой, с тусклыми глазами и ожиданием, когда это всё уже закончится.

Совместное занятие – это что угодно, главное – ваше присутствие и полная включённость. Это и наблюдение за тем, как малыш просто делает пирамидку. И изучение улицы через окно. И разговор. И простые объятия. Иногда не нужно придумывать ничего слишком сложного.

А ещё, в этом пункте я хочу предложить вам небольшую практику. Попробуйте завести дневник благодарности своему ребёнку. И каждый вечер записывайте туда что-то, за что вы ему благодарны.

Это должны быть не какие-то крупные и чаще всего непонятные фразы типа «новая жизнь», «настоящее счастье», «лучик солнца в моём мире». Пишите туда конкретные, определённые вещи, за которые вы можете сказать вечером ребёнку спасибо.

Например: «Спасибо, что подождал, пока я освобожусь и подойду к тебе». «Спасибо, что не стал хныкать среди улицы и «донёс» истерику до дома, где на меня не свалилась ещё дополнительно куча непрошенных советов от посторонних». «Спасибо, что смог сегодня поиграть сам, пока я занималась делами/отдыхала». «Спасибо, что ты сегодня уснул так быстро, и у меня остался вечер на себя». «Спасибо, что сегодня после дневного сна обнял меня так крепко, что я ощутила волну тепла в теле».

Это поможет вам увидеть хорошее в отношениях с малышом. И заметить, что не только вы всё делаете для него (а вы делаете: вы кормите, вы следите за гигиеной, вы не бьёте), но и он делает кое-что для вас. Вы ему важны не как функция, а как мама.

2. Обратите внимание ещё на один момент.

Многие мамы ловят себя на мысли, что не просто не хотят играть с детьми, а не могут даже проводить с ними время. Что, как только возникает ситуация общения, им хочется сбежать, делать, что угодно, но только не быть рядом с ребёнком.

И это не делает никого плохим родителем. Особенно если вы пишите сюда и хотите улучшить ситуацию.

Я повторюсь, вы хорошая мама. Но есть моменты, когда у нас нет ни ресурса, ни сил, не понимания, что делать с переживаниями. И есть моменты, когда слова «надо» и «должна» уже так измучили, что просто невозможно себя продолжать заставлять что-то делать.

Если вы узнали сейчас себя, посмотрите на то, что происходит с двух сторон:

2.1. Часто кажется, что материнство как будто отнимает у женщины всю её прошлую жизнь. Без преувеличения.

Пока мы носим ребёнка, обычно мы получаем максимум внимания и заботы. При этом мы в большинстве случаев имеем возможность сохранить свою жизнь: работать и чувствовать свою профессиональную востребованность, видеться с друзьями, иметь время на свои увлечения.

С появлением ребёнка ситуация резко меняется. Многие мамы оказываются в вакууме: вне рабочих отношений, наедине с детьми и кучей забот, а всё внимание окружающих переходит на младенца. И это угнетает, не может не угнетать.

Плюс, рождение ребёнка связано с изменением в функционировании организма, в том числе гормональной системы. Что тоже сказывается на настроении.

И в итоге в первый год жизни ребёнка на маму ложится гора ответственности и часто оказывается минимум помощников рядом.

В итоге эта ситуация истощает. Настолько, что появляется злость на ребёнка. А следом стыд и вина, потому что злиться на детей – это как будто плохо и нельзя, это порицается. Хотя, на самом деле, мы имеем право испытывать любые чувства. И вопрос лишь в том, что мы делаем с ними дальше: как обходимся и выражаем, вот за эту часть мы несём ответственность и это мы можем контролировать.

У мамы, которая попала в такую ситуацию, возникает много напряжения. Ей и так плохо, она не может освободить время на себя, из-за этого она злится, начинает избегать общения с ребёнком, потому что чувствует себя рядом с ним плохой, из-за этого винит себя ещё больше, что создаёт ещё больше напряжения и тревоги… И круг замыкается.

Такое происходит с очень многими мамами. И часто решение лежит в плоскости заботы о себе. А именно: поиска ресурсов и помощи, чтобы вернуть себе хотя бы часть своей жизни.

Вы стали мамой. Но вы не перестали из-за этого быть собой. Это лишь одна из ваших ролей, новая, большая, она будет сопровождать вас отныне всю жизнь. Но это не единственная ваша роль, это не вся вы.

Попробуйте с помощью мужа, старшего поколения, нянь освободить хотя бы часть времени на себя. Потому что избегать игры с ребёнком и вместо этого готовить обед – это не отдых, это не наполняет. Избегать игры и посвятить время себе – пойти на маникюр, погулять, почитать книгу: вот в этом гораздо больше удовольствия.

Кажется, что последний вариант как будто хуже. Словно это недостаточно веская причина для того, что отказаться от игры. Но всё с точностью наоборот.

Посвятить время себе – это одна из самых важных ваших задач. Потому что, если вы делаете что-то, от чего вам хорошо, это придаёт вам сил. Это снижает напряжение. Это наполняет жизнь красками.

Это делает состояние более ресурсным. И только в этом состоянии получится взглянуть на общение с ребёнком немного другими глазами. В этом состоянии на игры с малышом вдруг появятся силы. И вы увидите, что вы хорошая мама. Именно после того, как позаботитесь о себе.

Счастье ребёнка кроется в счастье и спокойствии мамы. Поэтому, чтобы сделать ребёнку хорошо, в первую очередь, подумайте о себе. Малышу не будет радостно, если маме рядом с ним невыносимо плохо. А вы ему очень нужны, вы самый важный человек в его жизни.

2.2. И есть ещё один момент. Часто, находясь рядом с ребёнком, в нас актуализируется собственный детский опыт. И если у вас в прошлом были тяжёлые события или переживания, они могут вдруг начать звучать и мешать оставаться в контакте с сыном.

Одной справиться с этим не так просто.

Поэтому если вы снижаете планку требований к себе, если освобождаете время на свои желания и удовольствия, а лучше не становится, важно обратиться за очной консультацией.

Работа с собственной детской историей часто делает материнство гораздо проще и радостнее.

На нашем Портале вы можете найти контакты бесплатных психологических служб в вашем городе: https://www.ya-roditel.ru/map/.

Я желаю вам удачи. Всего доброго.

Лилия Серёгина,
Психолог Портала «Я – родитель»