Моя дочь сильно скрежещет зубами по ночам. Скрежет сопровождается движениями тела. И так в течение ночи неоднократно. Гельминты не обнаружены. Нервного напряжения, такого уж явного-нет. Думаю, что это внутреннее психологическое состояние, но не знаю, как это "вывести" из неё. При разговорах обо всем мне говорит. Продолжается это уже второй год. Что мне делать, как помочь ребёнку? Неврологу ходили, никаких отклонений не обнаружили.
Елена, здравствуйте!
Да, это признак перенапряжения, а также, нереализованной агрессии. Как у вас принято в семье проявлять социально неодобряемые эмоции? Как принято злиться, проявлять ярость, гнев? Что делать, если чувствуешь ревность, зависть? Можно ли говорить вам «нет»? А папе? А если рядом бабушка?
Агрессия – это действо, направленное на защиту личных границ. Они, в свою очередь, могут быть нарушены изнутри (когда я устала, но работаю, когда хочу пообщаться с подругой, а надо с бабушкой) или извне (когда заставляют целоваться с неприятным родственником при встрече, когда дома приказывают и дают команды, когда учитель не обсуждает ситуацию, а сразу стыдит). Ищите, где нарушаются права ребенка? Или, может быть есть перенапряжение? Тогда какая ситуация могла спровоцировать скрежет? Может, в вашей семье есть неразрешенный конфликт? Может, в семье есть запретные темы?
Учите ребенка расслабляться. Больше внимания этому перед сном. Рассмотрите возможность массажа, ароматерапии, водных процедур. Чаще и больше обнимайте, поглаживайте, целуйте. Обучите ребенка дыхательным упражнениям. Самое простое: пусть дышит животом – вдох носом и вдвое длиннее выдох ртом. Перед сном попросите ребенка понаблюдать за своим дыханием. Выровнять его по возможности.
Обратите внимание на режим дня, количество и качество сна, на питание. Недостаток некоторых микроэлементов ведет за собой мышечный тонус. Возможно, стоит ввести дневной сон или тихий час. Снижайте значимость успехов и побед. Разрешите ошибаться. Пусть психика отдыхает. Перед сном приглушайте свет и исключите весь свет от экранов. Мелатонин быстро разрушается от света голубого экрана. Ночью выключайте свет везде. Если на улице светит фонарь, используйте черные шторы.
Найдите для девочки возможность проявлять себя разную. Научите по-разному проявлять эмоции, используйте технику контейнирования эмоций. И рекомендую проконсультироваться с психологом очно. Список бесплатных служб психологической помощи они могут найти на нашем Портале -https://www.ya-roditel.ru/map/
психолог сайта «Я — родитель»