Моя семья мне все запрещает, я хочу от них уйти

Здравствуй, Катя!

Я понимаю тебя и твои чувства. Действительно, очень тяжело жить, когда в семье нет взаимопонимания, но его можно достичь при желании. Для начала тебе необходимо принять тот факт, что твои мама и бабушка – взрослые люди и выбирают то поведение, которое наиболее эффективно. Уверена, они желают тебе только добра. Просто у них такое видение блага. Все дело в их опыте. Скорее всего, повышенный контроль вызван тревогой за тебя, они тебя очень любят и умеют только так проявлять свою любовь. До тех пор, пока ты не достигнешь совершеннолетия, они несут за тебя финансовую и юридическую ответственность, поэтому имеют право на принятие решений.

Я предлагаю тебе занять взрослую позицию и постараться донести свою мысль до мамы и бабушки. Используй технику «Я-сообщений». Суть заключается в том, чтобы говорить о своих чувствах, о своем мнении, и вообще о себе. Все твои предложения должны начинаться с «я», «по моему мнению», «я считаю», «мне кажется». Например, не «вы мне ничего не разрешаете», а «я чувствую себя запертой в клетке». Это поможет снизить вероятность формирования конфликта, а также исключит обвинения и всякого рода агрессию в сторону мамы и бабушки. Требуй того же и от них. Соглашайся выстраивать диалог, только если они будут соблюдать это простое правило. Предупреди, что как только услышишь обвинения в свой адрес, будешь вынуждена прекратить диалог.

Только так вы все сможете донести свои мысли/чувства и рассказать друг другу о том, что вас беспокоит. Узнай, чем вызваны их выборы. Откуда мнение, что ты нуждаешься в гиперопеке. В ответ расскажи о своих чувствах, когда за тебя принимают решение, когда не дают возможность высказывать свое мнение, обращаться со своим телом так, как ты считаешь нужным. Постарайся не противопоставлять себя в диалоге с родственниками, а наоборот присоединиться. Используй такие фразы как «Я понимаю», «Давайте договоримся», «Предлагаю обсудить» и т.д. Покажи, что ты самостоятельна в своих решениях и ты уже готова к выполнению тех задач/функциях, о которых ты написала в письме.

Предлагаю также ограничить маму в возможности кричать на тебя. Возвращайся к обсуждению только тогда, когда она успокоится и сможет уважительно говорить с тобой. Многократное повторение этого правила заставит маму говорить тише и перестать нападать на тебя. Но следи за тем, чтобы и ты не вступала в открытый конфликт. Возможно, в процессе диалога откроется какая-то новая сторона твоей мамы и ты поймешь ее точку зрения, поможешь ей в ее боли. И тогда у нее не останется потребности в том, чтобы излишне контролировать себя.

Рекомендую объяснить, что тебе такие отношения не нравятся и что они требуют срочной работы со специалистом. Обсуди это с тетей. Хорошо, если для начала вы вдвоем обратитесь к психологу за очной консультацией. На нашем Портале вы можете найти список бесплатных служб психологической помощи -https://www.ya-roditel.ru/map/