Вопрос специалисту

Чувствую себя очень подавленно, мне так нужна поддержка

Чувствую себя очень подавленно, мне так нужна поддержка

Добрый день! Сейчас я беременна 3-им ребенком, по возрасту не старая, старшие уже не маленькие. Чувствую себя сейчас очень подавленно, т.к. муж был не очень этому рад, друзья говорили, зачем тебе это, даже терапевт сказала, что дети не стоят нашего здоровья. У меня еще несильно видно живот, знакомым особо не говорю, друзьям и родственникам сказала давно, кто-то был настроен очень скептически, даже лучшая подруга... Муж меня не поддерживает, если мне плохо, тошнота, он говорит, не ной, сама захотела. 

Сегодня в парке сидели на лавочке, я сидела ближе к мужчине, потом женщина, так мужчина спросил, можно ли покурить, и женщина ответила, можно. Я промолчала, хоть он ближе сидел ко мне. Конечно они не знали, что я беременна, а я даже ничего не сказала, я не отошла, т.к лавочек больше нигде не было свободных, а я гуляла с детьми, мне пришлось терпеть этот дым. Теперь грызу себя, почему я так сделала, я редко молчу, почти никогда, всегда говорю, отойдите, тут дети, а это явно со мной что-то не то. Муж тоже курит при мне, я уже смирилась, и не собирается бросать. 

В общем я хочу ребенка, но чувствую такую душевную боль и слабость, что я сама в чем-то виновата, и он нужен только мне. Я готова даже уйти, у меня есть своя квартира, но скоро декрет, а я плачу кредиты за родителей, они лишились дохода, и это немалые суммы, мне все равно придется обращаться к мужу, а если я уйду, он не простит меня. В деньгах он мне не отказывает, но и сейчас не поддерживает, на праздники стал ездить с друзьями, а мне говорит, сиди дома, да я никуда и не хочу, мы всегда с детьми ездили семьей, а сейчас он один. Я осталась как бы одна и в чем-то виновата...И говорить, что беременна и просить не курить я просто не смогла... Столько негатива я услышала и от знакомых, и от незнакомых. Но знаю, главный это муж, он добивает меня, показывая, что ему это и не надо, это доставляет мне боль. Все время хочу уйти, но понимаю мне дороже, мне никто не поможет родители и дети на моей шее, а я надеюсь на мужа, только он и тянет нас, когда я половину зарплаты отдаю родителям на их долги. 

Последнее время ни от кого ничего хорошего не слышу. Даже на работе хотели понизить из-за беременности, пришлось даже грозить прокуратурой... иногда думаю, не за что это мне, а сколько еще мне такого... Как я хочу уйти...плачу, но другого мира нет, реальность такова. Знаю, это пройдет, муж, дети со мной, но сейчас мне так нужна поддержка...словами...а муж просто черствый, он любит детей, но не любит мое нытье, готовится больше материально, достраивает дом, погасил кредиты.

Здравствуйте.
Вы имеете право. Прямо сами себе скажите: "Я имею на это право". Это важно помнить.
Начните, пожалуйста, с пополнения свои внутренних ресурсов. Для этого создайте список всего того, что приносит вам радость. Это может быть все, что угодно: от чашки кофе до отпуска. Делайте в день хотя бы 3 пункта. И обязательно пополняйте список периодически.
С мужем я рекомендую выстроить диалог и договориться. С обоих сторон используйте "я - сообщения". Суть их в том, чтобы говорить о себе и своих чувствах без обвинений и претензий. Например, не "ты меня доводишь", а "я чувствую свое бессилие, когда ты говоришь так". Цель вашего диалога должна заключаться не в том, чтобы победить, а в том, чтобы договориться. Предлагаю обговорить то, как можно с вами говорить и нельзя. Рассказать мужу то, что ранит вас и тревожит. Если столкнётесь с обесцениванием и злостью, то скажите примерно следующее: "Я вижу, что ты сейчас злишься на меня. Но ребенка мы зачали вместе. Я хочу родить его. Если ты не готов жить со мной дальше, предлагаю обсудить план действий. Если же ты со мной, то прошу злость свою и обиду размещать не на меня. Не готов меня поддержать? Хорошо, просто об этом скажи мне. Я пойму".
Важно понимать, что ваш муж не обязан вас всегда слушать и поддерживать, но и вы вправе требовать уважения. Должно быть чёткое понимание о том, как с вами можно общаться/поступать и как нельзя. Если есть на этот счет сомнения, предлагаю написать на листочке все то, что "точно мое". Списком. Например, мое тело, мое время и т.д. А во второй колонке, подумать, если оно ваше, то что? Что это значит? Что требует? Что нужно делать? Например, если тело ваше, значит, что вы вправе принимать решения относительно его содержания, но при этом вы обязаны за ним следить (гигиена, здоровье) и т.д. Личные границы - это грань между "мое" и "не мое". Это упражнение даст вам понимание, где она проходит. Например, кредиты принадлежат вашим родителям, это не ваше. А ребенок ваш.
Старайтесь минимизировать общение с теми людьми, которые вас травмируют и не проявляют уважения. Такие люди забирают энергию, которая вам нужна. Пусть в ваш круг общения замкнется на одном человеке. Пусть это будет даже малознакомая женщина из женской консультации, но та, которая будет наполнять вас. Когда вы восполнитесь, старое общение можно будет возобновить. А пока можете так и сказать своей подруге: "Я вижу, что ты не поддерживаешь меня. Я уважаю твое мнение и право считать иначе. Но я не готова сопротивляться и отстаивать свое право даже в общении с тобой. Поэтому прошу либо не советовать без моей на то просьбы, либо временно взять паузу в общении". Да, это требует ваших сил, но только так вы их сохраните.
А ныть очень полезно. Если в округе не окажется человека, который готов это принять, пишите на бумаге, а потом поддержите себя сами так, как ждёте этого от близких. Можете обнять себя, поплакать, купить себе что-то или просто сказать спасибо за доверие.
Если чувствуете свое бессилие, пожалуйста, обратитесь за очной консультацией к специалисту. Список бесплатных служб психологической помощи вы можете найти на нашем Портале -http://www.ya-roditel.ru/map/

Ольга Дорохова,
психолог сайта «Я — родитель»
Комментарии:
CAPTCHA