Здравствуйте!
Уже много лет страдаю тяжелой хронической депрессией, со всеми ее стадиями. Очень переживаю за состояние ребенка (1,5 года). Как ее воспитывать, чтобы она не чувствовала себя виновной, подавленной, из-за моего состояния. Ребенок, требует много внимания, но я эмоционально быстро выгораю, и чаще всего не хватает сил с ней заниматься, играть, гулять, бегать! Это моя единственная любимая дочь, хочу, чтобы она была счастлива!
Помогите!
Добрый день!
Для эффективного способа борьбы с депрессией, необходимо установить причины. Привенесите в свою жизнь больше положительных эмоций (например, пусть у вас появится хобби), находите плюсы и смысл в каждом своем действии. Просите помощи у близких, чтобы на некоторое время вы смогли бы отвлечься, отдохнуть.
Если вам совсем тяжело, попробуйте сходить на прием к психотерапевту или посетить занятия направление на борьбу с депрессивным состоянием, это должно вам помочь, главное — сами верьте, желаю удачи!