Не могу делать с сыном уроки

Здравствуйте, Виктория.

Воспитание ребенка с физиологическими особенностями требует от родителей большого терпения, времени, эмоциональных сил. Поэтому повышается риск эмоционального выгорания, когда терпения, кажется, больше нет, появляются острые негативные чувства по отношению к собственному любимому ребенку, а затем и чувства вины и стыда за них. С таким сильными эмоциями действительно трудно справиться в одиночку, и Вам необходима поддержка. Лучше всего как можно скорее обратиться на очную консультацию к психологу, который поможет разобраться с причинами Вашего состояния и снизить напряжение. На нашем сайте Вы можете найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе. Также можно в любое время получить помощь по телефону доверия 8-800-2000-122. Звонок на него анонимный и бесплатный с любого телефона.

Негативные чувства – это естественная часть нашей жизни, так же как и позитивные. Мы не можем заставить себя не чувствовать что-либо. Однако мы вполне можем разобраться в причинах возникновения этих эмоций. Это поможет нам перестать копить их внутри, снизить напряжение и даст силы не выплескивать на ребенка наш гнев. Здесь также важно остановиться в нужный момент и вспомнить, что ребенок совсем не виноват, хоть и послужил поводом, и что причина на самом деле в другом. Это и бывает сложнее всего. Вам могут помочь некоторые приемы (например, досчитать до 10, прежде чем накричать или ударить, сделать несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов), занятия медитацией или прочтение книг на тему конфликтов с детьми (могу порекомендовать книгу Петрановской Л.В. «Если с ребёнком трудно»).

Но, если сдержаться все-таки не получилось, не стоит винить себя. Самообвинение отнимает у Вас много сил. Лучше используйте эту энергию на то, чтобы восстановить контакт с сыном: извинитесь за то, что не сдержались, поделитесь с ним своими чувствами и подчеркните, что эти негативные чувства вызваны его поведением (или Вашей усталостью), но его самого Вы все равно любите. Благодаря этому мальчик не будет винить во всем себя и его самооценка не пострадает.

Выделяйте больше времени для себя и своих интересов. Если есть возможность, стоит обдумать вариант привлечения репетитора для выполнения уроков с мальчиком. А Вы в это время смогли бы, например, принять ванну, почитать любимую книгу или позаниматься другим любимым делом. Одним словом, старайтесь сделать все, чтобы Ваше напряжение снизилось хотя бы немного.

В любом случае, психологическое состояние мамы для Вашего сына гораздо важнее, чем даже выученные уроки или хорошие оценки. А Ваши действия для изменения ситуации к лучшему научат мальчика справляться с жизненными трудностями в будущем.